Який вплив тютюнопаління на людину
Світ повільно перестає курити тютюн. Америка - перша з країн, що звернула увагу на вплив тютюнопаління на людину. Тут стало модним не курити. В даний час одне з провідних місць по споживанню тютюну займає Росія. З кожним днем в світі шкідливі звички (алкоголізм і тютюнопаління, наркоманія і пристрасть до токсикоманії) починають захоплювати все більше неповнолітніх хлопчиків і дівчаток. До 65 річного віку помирає 40% курців (для порівняння - серед некурящих цей показник сягає лише 15%). Зрештою, кожен з нас хоче бути здоровим.
Склад тютюнового диму
Тютюновий дим містить у собі близько 4000 хімічних сполук, ось деякі з них:
- ацетон - розчинник, здатний знищувати сполучну тканину;
- миш`як завоював популярність як отрута для щурів;
- бутанол використовується для виробництва бензину;
- вінілхлорид використовується у виробництві пластмас;
- смола викликає рак у людей;
- ціаністий водень, відомий як синильна кислота, яка застосовувалася нацистами в газових камерах;
- формальдегід використовується для підтримки біологічних препаратів;
- кадмій - дуже отруйний метал;
- нікотин - наркотик, і його вплив на здоров`я людини важко недооцінити: він виявляє протинабрякову дію на судинну стінку, викликаючи підвищений кров`яний тиск, відповідає за прискорення серцебиття і розлад ритму, негативно впливає на ген р53, інгібуючі неконтрольований ріст клітин (провокуючи утворення пухлин);
- полоній - радіоактивний елемент.
- емфізему і бронхіт;
- інфекції верхніх дихальних шляхів;
- виразку шлунка;
- зниження статевої потенції і фертильності;
- виразку дванадцятипалої кишки;
- катаракту.
органи курця, на які впливає куріння:
- легкі;
- щитовидна залоза;
- серце;
- мозок;
- кишечник;
- шлунок;
- підшлункова залоза;
- нирки.
Наслідки куріння для вагітних
Тютюнопаління та алкоголізм жінки під час вагітності призводить до того, що плід, що розвивається отримує недостатньо кисню для нормального розвитку.
Розвиток дитини в утробі протікає під впливом 4000 шкідливих хімікатів і 40 канцерогенних речовин, що містяться в тютюновому димі.
Кожен день в будинках, на робочих місцях, магазинах 10 мільйонів живих «димоходів» утворюють хмари тютюнового диму. Протягом року утворюється хмара від 90 мільярдів викурених сигарет. Середовище, в якому живе курець, забруднена. Кинувши шкідливі звички, залежна людина перестає забруднювати навколишнє середовище, і проблема негативного впливу на екологію зменшується.
Жінка, яка збирається стати матір`ю, і шкідливі звички - несумісні поняття. Позбувшись від алкоголізму, наркоманії, тютюнопаління в першій половині терміну вагітності, жінка може уникнути передчасних пологів, мертвонародження, неправильного положення плода і малої ваги новонародженого. Курить і страждає від алкоголізму жінка під час грудного вигодовування дає дитині молоко, що містить величезну кількість шкідливих токсичних речовин. Воно може викликати у дитини занепокоєння, пронос, блювоту, безсоння. У будинку, де є діти, необхідно повністю виключити тютюнопаління.
У позбавленні від тютюнопаління є і фінансова вигода. Підрахуємо, скільки коштують шкідливі звички. В середньому, якщо позбутися від залежності, можна заощадити за день 1 долар, за місяць - 30, за рік - 365, а за 20 років економія складе 7 300 доларів.
Як розпізнати залежність
Залежність від тютюнопаління може розпізнати спеціальний тест, який називається «Толерантність до нікотину». Він складається всього з двох питань:
Час від пробудження до викуреної сигарети?
- менше 30 хвилин - 1 бал;
- більше 30 хвилин - 0.
Кількість викурених сигарет в день?
- менше 15 штук - 0 балів;
- більше 15 штук - 1;
- більше 26 штук - 2.
результати:
- 0 балів - небіологічних залежність від нікотину.
- 1-2 бали - рухається до нікотинової залежності, але є шанс від неї позбутися.
- 3 бали - біологічна залежність від нікотину, відвикання не буде легким, але варто спробувати, потрібно медичну допомогу.
Декілька порад
Щоб пережити важкий період після відмови від нікотинової наркоманії, в перші дні краще провести якомога більше часу там, де куріння не допускається (бібліотека, музей, магазин, церква). Необхідна профілактика алкоголізму. Обов`язково пити багато негазованої води і фруктових соків. Слід уникати вживання алкоголю і речей, які асоціюються з сигаретами.
Займіть чимось руки (олівець, кубик Рубіка, скріпка) і рот (жувальна гумка, смоктальна цукерка, овочі, фрукти, насіння).
Намагайтеся спати якомога більше. Протягом перших шести місяців дотримуйтесь дієти - зменшіть споживання цукру, кави, пива, м`яса, тваринних жирів і вживайте більше свіжих фруктів, овочів і риби. Добре допомагають заняття спортом.
