Чим на стадії відвикання від тютюну можна замінити електронну сигарету
На стадії відвикання від тютюнової залежності курця незмінно хвилює питання: чим можна замінити електронну сигарету? На перший погляд, саме вона допоможе найбільш комфортно перейти в ряди благополучно позбавилися від шкідливої звички. Але є й інші способи, що дозволяють досягти цього результату.
Як позбутися від потреби тримати в роті сигарету
Кинути палити буде набагато простіше, якщо на початковій стадії цього процесу дозволити собі слідувати звичкою тримати в роті то, що замінить сигарету і не заподіє організму шкоди. Електронний прилад, що виробляє пар, а не дим, надасть в цій справі необхідну допомогу.
Виробники пропонують широкий вибір спеціалізованих рідин, що дозволяють залишатися в зоні комфорту і при цьому позбавлятися від тютюнової залежності. Але витрати на придбання необхідних розчинів багато в чому можна порівняти з витратами на звичайні сигарети. Тому знаходяться експериментатори, які замінюють традиційну фабричну рідина на воду або саморобні склади.
Таких людей можна сміливо віднести до категорії колишніх курців, так як їх організм вже не відчуває потреби в нікотині. Однак у них залишилася настільки ж складно переборна залежність: бажання тримати аналог сигарети в роті. Є люди, у яких ця потреба яскраво виражена.
Цю психологічну залежність співвідносять з рефлексом смоктання материнських грудей, який присутній у немовлят. Тому позбутися від неї буде непросто. Можливі два варіанти:
- вольового відмови;
- заміщення.
У першому випадку буде потрібно жорсткий самоконтроль, який складно виявляти в умовах буденного життя, яка потребує уваги до всіх її проявах: роботі, відносинам з людьми, домашніх обов`язків. Тому вольовий відмова дасть результат лише в умовах усамітнення і максимальної зосередженості на собі. Сучасній людині непросто знайти таку можливість. Для нього найбільш прийнятний другий варіант відмови від звички тримати в роті сигарету - заміщення.
Ця залежність тісно пов`язана з рефлексом смоктання, тому можна використовувати будь-які замінники сигарет: льодяники, часточки лимона, різні види карамельок, насіння. Можна періодично тримати в роті соломинку для коктейлю або зубочистку. Серйозну допомогу нададуть бесіди з психологом, який допоможе з`ясувати причини виникнення залежності і знайде шляхи позбавлення від неї.
Рекомендується звернути увагу і на поради тих, хто зміг самостійно подолати звичку до паління тютюну.
Спеціалізовані препарати і вироби, які допомагають кинути курити
Фармакологічна промисловість пропонує досить широкий вибір засобів, що дозволяють без особливих складнощів відмовитися від нікотинової залежності в домашніх умовах.
Але панацеї немає: одним людям допомагають одні препарати, іншим - інші. Найбільш популярні пластир Нікоретте і таблетки Табекс. Обидва цих засоби містять або нікотин, або алкалоїд, який впливає на організм людини аналогічним чином, але не завдає, на відміну від тютюну, шкоди.
В упаковці Нікоретте знаходяться 7 пластин, кожна з яких містить різну кількість нікотину. Пластир з найбільш потужною дозою рекомендується використовувати на початковій стадії відвикання від шкідливої звички. Це допоможе зняти такі прояви стресу:
- Безсоння.
- Дратівливість.
- Підвищений апетит.
- Порушення концентрації уваги.
Тому цим препаратом успішно можна замінити сигарети, коли кидаєш палити. Пластир кріплять на будь-яку ділянку тіла, який буде приховано під одягом. Що міститься в Нікоретте нікотин надходить в кров, проникаючи через пори шкіри. Це певною мірою компенсує звичну для організму дозу, і бажання палити стає менш вираженим. Так відбувається поступова відмова від шкідливої звички.
Крім пластиру, виробники пропонують спрей аналогічної дії. У тих, кому Нікоретте не допоміг, неминуче виникає питання: ще чим можна замінити сигарети, коли кидаєш палити? Рекомендується звернути увагу на таблетки Табекс. Цей препарат надає істотну допомогу в подоланні залежності від тютюну. Таблетки приймають в два етапи: початковий курс і основний.
Перший триває всього 3 дні. При цьому можна курити, але рекомендується скорочувати звичне для себе кількість сигарет. Протягом перших 3 днів стане зрозумілим, чи робить препарат допомогу або даремний для конкретної людини. Якщо протягом зазначеного періоду немає позитивного результату і бажання курити не стало менш вираженим, можна продовжити пошуки відповідного для себе способу відмови від тютюнової залежності.
