Порушення сну при вагітності
Сон може бути порушений на останніх стадіях вагітності через потребу в частому сечовипусканні, рухів плода і неспокійних думок.
- Уникайте кофеїну.
- Не їжте багато перед сном- прийміть теплу ванну.
- Більше займайтеся спортом протягом дня.
- Якщо ви не можете заснути, встаньте, і зробіть що-небудь.
- Не приймайте снодійні або заспокійливі засоби без рекомендації лікаря.
A. Hoплep
Поділитися в соц мережах:
Схожі
