Шкідливі звички: куріння сигарет і вживання алкоголю
Шкідливі звички: куріння, вживання алкоголю і т.д., надають негативну дію на організм людини. Найбільш небезпечними є саме наслідки таких звичок. Відбувається поступове руйнування організму, слабшає м`язова тканина, порушується розумова діяльність. При тривалому надмірному вживанні спиртних напоїв з`являється небезпечна патологія - алкоголізм, вилікувати який дуже важко.
При постійному палінні є ризик розвитку раку легенів або серйозних захворювань, пов`язаних з яснами людини. Про шкоду наркотиків тим більше всім відомо - це повна деградація особистості з букетом всіляких патологій.
Не варто думати, що шкідливіше, алкоголь або сигарети, всі вони згубно впливають на людину. Про шкоду найбільш поширених залежностей варто розглянути інформацію окремо.
Згубний вплив алкоголю
Алкоголізм - це регулярне компульсивний вживання спиртного протягом довгого терміну. Лікарі зараховують такий стан до одного з видів наркоманії. Шкода алкоголю для людини в цьому випадку колосальний:
Про шкоду куріння було написано безліч доповідей. Всім відомо, що нікотин, крім того, що забруднює організм, не має ніяких корисних властивостей.
Ось деякі факти шкоди тютюну:
- Згубна звичка палити негативно впливає на гемоглобін людини, який служить основним постачальником кисню в організмі. При порушенні кисневого обміну клітини отримують харчування в 2 рази менше, що позначається на здоров`ї нікотинозалежними.
- Якщо жінка курить і приймає гормональні препарати, це підвищує ризик утворення тромбозу і закупорки судин.
- Шкода куріння полягає і в тому, що з часом обсяг грудної клітини скорочується, відбувається більш інтенсивний обмін речовин., Тобто отруєння організму відбувається швидше.
- Страждає і зовнішність курця, особливо це відбивається на жінці. Стоншуються волосся, постійно пахнуть димом, відбувається ламкість нігтьової пластини, яка, як і зуби, стає жовтуватого відтінку. Шкіра теж має нездоровий вигляд.
- Дуже часто курці страждають хронічними бронхітами, які супроводжуються регулярним кашлем і смородом з рота.
Таким чином, шкоду куріння очевидний, подумайте, чи потрібні вам подібні проблеми.
Як боротися із згубними звичками?
Якщо ви не хочете бути залежним від шкідливих звичок, перша порада - це триматися подалі від людей-алкоголіків або тих, що палять. Якщо вам нав`язують затягнутися цигаркою або спробувати алкоголь, наркотики і т.п., уникайте під будь-яким приводом. Якщо спробувати пропонує вам близька людина, яка сама тільки почав вживати сигарети або спиртне, спробуйте пояснити йому шкоду куріння і згубну дію алкоголю. При марності розмови залиште його в спокої, так як людина сама повинна проявити бажання і відмовитися від шкідливих звичок.
Пам`ятайте і про тих людей, які збагачуються за рахунок тютюну, алкоголю та наркотиків, саме вони намагаються нав`язати людям ці небезпечні продукти. Якщо у вас вже є одна або кілька згубних звичок, як можна швидше починайте від них позбавлятися.
- Зверніться до авторитетного для вас людині, попросіть його ради.
- Відвідайте кабінет фахівця з цих питань, це може бути нарколог, психолог, психотерапевт.
- Якщо раніше ви перебували в компанії залежних людей, то біжіть з неї, бажано навіть змінити місце проживання. Хоча б на час.
- Знайдіть нових друзів, вільних від наркотиків, алкоголю і сигарет. Ідеальним варіантом стануть люди, які, як і ви, позбавляються від шкідливих звичок.
- Завантажте своє життя заняттями, це може бути навчання, домашня робота, спорт, захоплення і т.д.
- Будьте фізично активним, виберіть вид спорту до душі і удосконалюйтеся в ньому.
- Складіть список своїх досягнень по боротьбі з хворобою і чіткий план дій у цьому відношенні.
Що робити, якщо проблема спіткала близької людини?
Не панікуйте і спокійно поясніть людині, що турбуєтеся за його здоров`я. Не варто звинувачувати близької і читати йому мораль, тим більше загрожувати. Спокійно донесіть до людини об`єктивний шкоду куріння і вживання алкоголю на організм людини і запропонуйте свій варіант вирішення проблеми.
Чим раніше ваш близька людина усвідомлює негативні наслідки шкідливих звичок, тим більше шансів врятувати його від цього.
Переконайте його звернутися за допомогою до знаючих людей, постарайтеся внести в його життя інші інтереси, далекі від алкоголю, тютюну або наркотиків.
Дуже важливо привнести в життя алкоголіка або тютюнозалежності інший сенс, допомогти йому знайти себе, вибрати захоплення. Якщо необхідно, разом з ним зайнятися спортом, підібрати хобі.
Якщо ви залежні від шкідливих звичок (куріння і алкоголю або наркотиків), скоріше позбавляйтеся від них, інакше через кілька років ви перетворитеся на хворого в усіх відношеннях людини. Читайте інформацію з цих питань, зверніться до лікарів, боріться з вашими слабкостями, знайдіть свій спосіб позбавлення від куріння і алкоголю. Нові знайомства, захоплення, спорт, стосунки з рідними і близькими і т.д. привнесуть у ваше життя інші емоції і інтерес. Тоді ви зрозумієте, що ні алкоголь і сигарети сенс життя, а щось інше, від чого хочеться жити і радіти кожному новому дню!
