Як боротися з токсикозом?
Відео: С9М Як боротися з токсикозом
Далеко не всім майбутнім мамам довелося уникнути такого неприємного нездужання першого триместру вагітності, як ранній токсикоз. Більшість же в тій чи іншій мірі відчули на собі принади токсикозу - ранкову нудоту і блювоту, слабкість, запаморочення. Незалежно від того, наскільки сильно проявляються ці симптоми, їх можна і потрібно полегшити. Як же боротися з токсикозом?
Відео: гістози (токсикоз) вагітних. Як легше перенести або позбутися від неприємних симптомів.
Причиною раннього токсикозу може стати психологічна неготовність до вагітності, страх перед пологами, стреси. У цьому випадку сам токсикоз сприймається як додаткове життєве випробування, обтяжуюча і так непросте становище. Перш за все треба змінити ставлення до даної проблеми: токсикоз - це не покарання, це просто етап вагітності, який потрібно пережити.
Організм кожної вагітної жінки індивідуальний, тому не існує єдиного методу позбавлення від токсикозу. Проте є способи, які багатьом допомагають, і з яких ви, мабуть, зможете вибрати те, що підходить саме вам. Спробуйте змінити режим харчування - їжте часто, але маленькими порціями. пийте більше рідини - адже блювота викликає зневоднення, яке зовсім не корисно для майбутньої дитини. Якщо вас нудить вранці - снідайте не встаючи з ліжка. Побільше гуляйте - насичення крові киснем перешкоджає проявам токсикозу. Приберіть всі предмети, запах або вид яких викликає у вас нудоту - духи, гелі для душу, продукти харчування. Прислухайтеся до свого організму - він сам підкаже вам, чого потребує. Їжте те, на що вас тягне, і попросіть рідних не є при вас те, до чого ви випробовуйте огиду.
Відео: ТОКСИКОЗ !! Що робити?! Як з ним боротися? Мій особистий досвід
Продукти, що допомагають при токсикозі:
- М`ятні цукерки або жуйка.
- Що-небудь кисле - яблуко, лимон (можна чай з лимоном), кислий сік.
- імбир - відомий засіб від нудоти. Можна спробувати імбирне печиво, чай з імбиром, або просто пожувати імбирний корінь.
- сухофрукти - курага або чорнослив.
- цитрусові - не тільки лимон, але і мандарини, грейпфрути, апельсини.
- кефір та інші кисломолочні продукти.
- Печиво, крекери, горішки - перекушуйте ними протягом дня, щоб не з`являлося відчуття голоду.
Відео: Токсикоз. Три способи послабити токсикоз під час вагітності від А.А.Лощініна
Токсикоз може бути викликаний дефіцитом в організмі вітамінів групи В, тому слід пити вітамінні комплекси або фолієву кислоту.
Якими б важкими і неприємними не були сомптоми токсикозу, пам`ятайте, що з закінченням першого триместру вони зникнуть, і ви зможете без перешкод радіти майбутнього материнства.
