Що робити при нетриманні сечі
Нетримання сечі (енурез) - це мимовільне сечовипускання. Зазвичай виділяють гостре нетримання і нетримання через що чиниться на сечовий міхур тиску. Часто причина нетримання - невелике запалення або надмірне споживання стимулюючих сечовий міхур засобів, наприклад, кофеїну. Стресовий нетримання це мимовільне сечовипускання, що відбувається в тому випадку, коли кашель, сильний сміх, стрибки або піднімання тягарів чинять тиск на сечовий міхур. Зазвичай воно спричинено слабкістю м`язів, що підтримують сечовий міхур. Ці м`язи можуть ослабнути після пологів, при зайвій вазі або з віком.
Що робити при нетриманні сечі? Спробуйте робити вправи Кегеля. Уявіть собі, що ви намагаєтеся зупинити потік сечі. Якщо ви напружуєте потрібні м`язи, то неодмінно відчуєте, як м`язи розтягуються. Розслабтеся на рахунок три. Повторіть 10 - 15 разів. Робіть вправу Кегеля не менше трьох разів на день. Може пройти від 3 до 6 тижнів до тих пір, поки ви не відчуєте поліпшення.
Найчастіше спустошуйте сечовий міхур.
Під час сечовипускання нахиляйтеся трохи вперед, щоб до кінця спустошити сечовий міхур.
Зменшіть споживання продуктів та напоїв з вмістом кофеїну. Під час вправ користуйтеся тампонами.
A. Hoплep
