Валеологические методики самодіагностики. Провести у себе проби з затриманням дихання (тести штанзі, генчі) і тест руф`є. Оцінити результати

Діагностика - розділ медицини, що вивчає методи і принципи встановлення здоров`я. "Діагноз" в перекладі з давньогрецької означає "розпізнавання", "визначення". Таким чином, встановлення діагнозу - діагностика - особливий вид лікарської діяльності, що має ряд спільних рис з науковим пізнанням. При цьому лікар виступає в якості суб`єкта пізнання, а хворий, який має ознаки захворювання, - об`єкта пізнання.

Лікар, вишукуючи і аналізуючи ознаки захворювання у конкретного хворого, намагається побудувати якусь модель, яку він поєднує, ідентифікує з еталоном - нозологічною формою, описаною мовою сучасної науки і прийнятої номенклатури хвороб. Якщо говорити ще конкретніше, то діагноз - це короткий лікарський висновок про сутність захворювання і стану хворого, виражене в термінах сучасної медичної науки.

Вважається, що якщо у людини не виявлені ознаки патології, а всі показники функцій знаходяться в межах фізіологічної норми то він "Здоров", а якщо є відхилення і зміни від фізіологічної форми, що людина "Болен". Крім того, навіть при наявності альтернативи "здоровий-хворий" є можливість існування принаймні чотирьох станів:

? здоров`я - оптимальна стійкість до дії патогенних агентів, фізична, психічна і соціальна адаптивність до мінливих умов жізнедеятельності-

? передхвороба - можливість розвитку патологічного процесу без зміни сили діючого фактора (факторів) внаслідок зниження резервів адаптації та ознаками саморозвитку процесу-

? стан, що характеризується наявністю патологічного процесу без ознак маніфестаціі-

? хвороба - маніфестувати у вигляді клінічних проявів патологічного процесу, що відбивається на соціальному статусі індивіда.

При існуючому зараз підході - характеристиці здоров`я по відсутності ознак хвороби - виділення цих станів неможливо.

Валеологія розглядає три типи діагностичних моделей:

1. Нозологічна діагностика.

2. Донозологическая діагностика. Заснована на тому, що перехід від стану здоров`я до хвороби проходить ряд стадій, на яких організм намагається пристосуватися до нових для нього умов існування. Виділяють такі типи адаптаційних реакцій: нормальні адаптаційні реакції, напруга механізмів адаптації (короткочасна, або нестійка, адаптація), перенапруження механізмів адаптації та їх зрив ( "підлогою").

Охарактеризувати стадію адаптації можна трьома параметрами:

? рівнем функціонування системи-

? ступенем напруги регуляторних механізмів-

? функціональним резервом.

Саме ці підходи і використані для характеристики донозологических станів - стадій адаптаційного процесу.

3. Діагностика здоров`я за прямими показниками. До теперішнього часу розроблено дві моделі діагностики рівня здоров`я за прямими показниками: визначення біологічного віку і оцінка енергопотенціалу (резервів біоенергетики) на рівні організму.

Найважливішими наслідками вікових процесів є зниження терміну майбутнього життя, порушення найважливіших життєвих функцій і звуження діапазону адаптації, розвиток хворобливих станів.

Специфіку старіння відображаю дві ознаки: його спряженість з календарним віком і його руйнівність.

Абсолютною мірою життєздатності організму (кількості здоров`я) є тривалість майбутнього життя.

Схема оцінок постаріння включає наступні етапи:

? розрахунок дійсного значення БВ для даного індивіда (по набору клініко-фізіологічних показників) -

? розрахунок належного значення БВ для даного індивіда (по його календарному віку) -

? зіставлення дійсної та належної величини (на скільки років обстежуваний випереджає або відстає від однолітків за темпами старіння).



Отримані оцінки є відносними: точкою відліку служить популяційний стандарт - середня величина ступеня старіння в даному календарному віці (KB) для даної популяції. Такий підхід дозволяє ранжувати осіб одного KB за ступенем "вікового зносу" і, отже, по "запасу" здоров`я.

Запропоновано ранжувати оцінки здоров`я, що спираються на визначення БВ, в залежності від величини відхилення останнього від популяційного стандарту.

Здоров`я - абстрактно-логічна категорія, яка може бути описана різними моделями. Якщо спробувати визначити сутність здоров`я, то найбільш вдалим відображенням цієї сутності буде поняття "життєздатність". Це деякі властивості організму, які дозволяють йому вижити в змінених умовах існування, протистояти впливу патогенних факторів, компенсувати виникли під їх найбільш складний, вимагає спеціального обладнання і може бути реалізований в умовах стаціонару або в добре оснащеної поліклініці.

«Батарея тестів» для визначення біологічного віку:

1. Артеріальний тиск систолічний (АТс) і діастолічний (АТд) вимірюється за загальноприйнятою методикою за допомогою апарату Ріва-Роччі на правій руці, в положенні сидячи, тричі з інтервалом 5 хв. Враховуються результати того виміру, при якому артеріальний тиск мало найменшу величину. Пульсовое артеріальний тиск (АДП) - різниця між АТс і АТд.

2. Швидкість поширення пульсової хвилі по артеріальним судинам реєструється на 6-канальному електрокардіограф 6-НЕК або на іншому приладі аналогічного типу. Вимірюється швидкість поширення пульсової хвилі на судинах еластичного типу (Се) і судинах м`язового (См) типу.

3. Життєва ємність легенів (ЖЕЛ) вимірюється в положенні сидячи, через 2 години після прийому їжі спірометром будь-якого типу.

4. Тривалість затримки дихання після глибокого вдиху (ЗДВ) і глибокого видиху (ЗДвид) вимірюється тричі з інтервалом 5 хв за допомогою секундоміра. Враховується найбільша величина обох показників. Обстежуваного належить інструктувати про те, що по одержанні результат відображає його функціональні можливості і тому він повинен показати найкращий результат.

5. Аккомодация (А) визначається для провідного очі шляхом знаходження найближчої точки ясного бачення при читанні шрифту з таблиць Сивцева в умовах корекції аметропії і пресбіопії.

6. Слуховий поріг, або гострота слуху (ОС), вимірюється при частоті звукових коливань 4000 Гц на аудіометрі МА-21 або на іншому приладі аналогічного типу.

7. Статична балансування (СБ) вимірюється при стоянні випробуваного на лівій нозі, без взуття, очі закриті, руки опущені уздовж тулуба, без попереднього тренування. Враховується найкращий результат (найбільша тривалість стояння на одній нозі) з 3 спроб з інтервалами між ними 5 хв.

8. Символ-цифровий тест Векслера (ТБ) - проводиться за стандартною методикою. Підраховується число осередків, правильно заповнених випробуваними протягом 90 с.

9. Маса тіла (МТ) в легкому одязі, без взуття регістріруется- допомогою медичних ваг.

10. Календарний вік (KB) - число прожитих повних років.

11. Індекс самооцінки здоров`я (СОЗ) визначається за спеціальним запитальника.

Анкета (опитувальний лист) по самооцінці здоров`я містить наступні питання:

1. Чи турбує Вас головний біль?

2. Чи можна сказати, що Ви легко прокидаєтеся від будь-якого шуму?

3. Чи турбує Вас біль в області серця?

4. Чи вважаєте Ви, що у Вас погіршився зір?

5. Чи вважаєте Ви, що у Вас погіршився слух?

6. Чи намагаєтеся Ви пити тільки кип`ячену воду?

7. поступаються Вам молодші місце в міському транспорті?

8. Чи турбує Вас біль в суглобах?

9. Чи впливає на Ваше самопочуття зміна погоди?

10. Чи бувають у Вас періоди, коли через хвилювання Ви втрачаєте сон?

11. Чи турбує Вас запор?

12. Чи турбує Вас біль в області печінки (у правому підребер`ї)?

13. Чи бувають у Вас запаморочення?

14. Чи стало Вам в даний час зосереджуватися важче, ніж в минулі роки?

15. Чи турбує Вас послаблення пам`яті, забудькуватість?

16. Чи відчуваєте Ви в різних місцях тіла печіння, поколювання, "повзання мурашок"?

17. Чи турбує Вас шум або дзвін у вухах?

18. Тримайте Ви для себе в домашній аптечці один з наступних медикаментів: валідол, нітрогліцерин, серцеві краплі?

19. Чи бувають у Вас набряки на ногах?

20. Чи довелося Вам відмовитися від деяких страв?

21. Чи буває у Вас задишка при швидкій ходьбі?

22. Чи турбує Вас біль в області попереку?

23. Чи доводиться Вам вживати в лікувальних цілях якусь мінеральну воду?

24. Чи можна сказати, що Ви стали плаксивим?

25. Чи буваєте Ви на пляжі?

26. Чи вважаєте Ви, що зараз так само працездатні, як раніше?

27. Чи бувають у Вас такі періоди, коли Ви відчуваєте себе радісно збудженим, щасливим?

28. Як ви оцінюєте стан свого здоров`я?

На перші 27 запитань передбачені відповіді "так" і "ні", на останній - "добре", "задовільний", "поганий" і "дуже погане". Підраховується число несприятливих для анкетованих відповідей на перші 27 питань, крім того, додається 1, якщо на останнє питання дана відповідь "погане" або "дуже погане". Підсумкова величина індексу самооцінки здоров`я дає кількісну характеристику здоров`я, що дорівнює 0 при "ідеальному" і 28 при "дуже поганий" самопочутті.



Проба з затримкою дихання використовується для судження про кисневому забезпеченні організму. Вона характеризує також загальний рівень тренованості людини. Проводиться в двох варіантах: затримка дихання на вдиху (проба Штанге) і затримка дихання на видиху (проба Генча). Оцінюється за тривалістю часу затримки і за показником реакції (ПР) частоти серцевих скорочень. Останній визначається величиною відносини частоти серцевих скорочень після закінчення проби до початкової частоти пульсу: ПР = ЧСС (після проби) / ЧСС (до проби).

Показник ритму серця у здорових людей не повинен перевищувати 1.2. Більш високі його значення свідчать про несприятливу реакції серцево-судинної системи на недолік кисню.lt; lt; ПопереднєНаступна gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!