Валеологічну освіту і психічне здоров`я

Відео: Валеологія

Високі темпи науково-технічного розвитку, лавина інформації, яка щодня обрушується на людину, зростання рівня напруженості міжособистісних контактів надають дуже потужний вплив, особливо на його психіку. Рівень психічного здоров`я сучасної людини і особливо дітей знизився, що загрожує вкрай неприємними наслідками нинішньому і наступним поколінням. Протиставити цьому необхідно систему заходів, серед яких валеологічне освіту може зіграти вирішальну роль.

Зміцнення психічного здоров`я - завдання всього суспільства і кожної окремої людини. Вирішення цієї задачі неможливе без глибокого знання сутності психіки людини, індивідуальних особливостей її організації, розуміння цінності кожної індивідуальності, її унікальності. Цьому необхідно вчити і на основі відповідних знань формувати навички управління своїм психічним станом, зміцнення здоров`я, розкриття резервних можливостей людини. Слід вести мову про навчання основам психічного здоров`я та психотерапії (самотерапії), починаючи зі шкільного віку. У зв`язку з цим валеологічне освіта повинна стати стрижнем і спеціальної педагогічної освіти. Сучасний педагог повинен бути не тільки вчителем, який знає багато про людину, але і валеологом, який, використовуючи свої знання, організовує здоров`язберігаючих освітнє середовище в школі, що сприяє гармонійному розвитку людини. Необхідною умовою такого середовища повинна стати в першу чергу гармонія відносин учитель-учень і учень-учень.

Величезну роль у формуванні здорової психіки може і повинна зіграти сім`я. Психіка дитини починає закладатися в утробі матері. Від психологічної обстановки навколо майбутньої матері, її емоційного стану залежить формування психіки дитини. І в подальшому, вже після народження дитини, від того, як ставляться до нього в родині, чи відчуває він себе комфортно, захищено, залежать не тільки індивідуальні особливості дитини, але і те, наскільки повно він зможе самореалізуватися в процесі свого розвитку, наскільки розвинуться закладені в ньому природою генетичні передумови. Генотип кожної людини по-своєму унікальний. Від того, наскільки навколишнє середовище, виховання адекватні природним особливостям людини, багато в чому залежить його майбутнє, його психічне здоров`я.

Психіка людини - надзвичайно пластичне явище. Знаючи індивідуальні особливості психіки даної людини, можна так побудувати освітній і виховний процеси, щоб не тільки забезпечити високий рівень психічного здоров`я, але і дати можливість людині здійснювати здоровий і цілеспрямовано організований контроль над своєю психікою, розвивати її в потрібному, найбільш цікавому напрямку, домагатися на цій основі видатних досягнень. Однак використання тих чи інших засобів і методів тренування і організації психіки повинні будуватися виключно на основі індивідуального підходу, всебічного і глибокого вивчення всіх психологічних і соціально-психологічних особливостей людини. Ось чому навчання дитини в освітній установі і виховання в сім`ї повинні включати в себе пізнання цих особливостей, їх вікової динаміки, статевих особливостей, домінуючих вроджених і набутих потреб. Тільки на цій основі можна організувати відповідну освітню середу, сформувати по справжньому здоровий спосіб життя. Безсумнівно, що це допоможе і самій людині краще пізнати себе і оптимальним чином організувати свій спосіб життя, який базується на сильній психологічній установці.

Установка - це фіксований в неусвідомлюваному ставлення до майбутньої діяльності, факту, події. Установками є і цінності (найчастіше неусвідомлювані), якими керується людина, і ієрархія їх важливості. Установка може виникнути раптово, а може формуватися протягом тривалого часу. Швидко вона виникає в украй неприємною, наприклад, стресовій ситуації, в результаті чого людина може в подальшому уникати схожій ситуації, відчувати себе в ній дискомфортно, напружено. З іншого боку, можна протягом тривалого часу вселяти людині, як це часто буває в родині, що він слабкий, хворий. Поступово відчуття того, що він слабкий і хворий, може стати другим «я» людини, не дивлячись на те що формально він абсолютно здоровий. Сформована психологічна установка потужно впливає на здоров`я, і людина починає хворіти. Найлегше такого роду установку сформувати у людини зі слабкою нервовою системою, інтровертірованного і з високим рівнем тривожності. І навпаки, можна вселяти людині віру в безмежність своїх можливостей, але разом з тим і необхідність постійної роботи для їх реалізації. У цьому випадку навіть слабкі, невпевнені в собі люди стають сильнішими, впевненішими, і людина починає усвідомлювати свою владу над собою. Роль батьків і педагогів в цьому випадку полягає в тому, щоб допомогти воспітуемим, особливо дітям, побачити, відчути ці позитивні зміни, сформулювати нові позитивні психологічні установки, закріпити їх емоційною підтримкою, допомогти їм рухатися далі по шляху самовдосконалення.

Чим молодша дитина, тим більш важливу роль у формуванні установки грає навіювання, звернення до несвідомого. Тому дуже важливі освітнє середовище і наявність позитивних прикладів для наслідування, в іншому випадку саме наслідування може бути звернено на негативні приклади з ймовірністю формування відповідної установки. У дітей старших вікових груп, у дорослих більш важливу роль відіграє свідомість, розуміння важливості, необхідності валеологических заходів. Ось чому низького рівня мотивації до здорового способу життя (особливо у здорових в клінічному сенсі слова) необхідно протиставити формування мотивацій до самовдосконалення. Останні, в залежності від віку та статі, рівня культури і соціальної приналежності, наявності власних пріоритетних установок і т.д., можуть бути орієнтовані на фізичне і психічне вдосконалення, поліпшення комунікативних можливостей, бажання оволодіти тією чи іншою професією, досягнення певного соціального статусу і ін.

Можливості психіки такі, що, змінюючи спосіб життя, використовуючи весь арсенал психотехнических методик, можна допомогти людині будь-якого віку вирішити практично будь-яке завдання, яке ставить перед ним життя.

Немає сумніву, що психічне здоров`я людини в сучасних умовах - дуже важливе, багато в чому вирішальне ланка в системі охорони здоров`я. Психіка людини забезпечує динамічну рівновагу організму з навколишньою природою і соціальним середовищем, тому порушення психіки закономірно перекручує цю рівновагу. Знання особливостей психіки людини, умов її благополучного становлення, розвитку і реалізації дозволяє розробити рекомендації щодо розвитку психічних можливостей людини, навчити його користуватися цими рекомендаціями. Практично це буде означати реалізацію основних завдань, що містяться в ВООЗівський визначенні психічного здоров`я:

- у людини не повинно бути виражених психічних расстройств-

- кожна людина повинна володіти певним резервом сил, завдяки якому він може подолати несподівані стреси або труднощі, що виникають у виняткових обстоятельствах-

- людина може гармонійно існувати сам з собою, з суспільством, бути господарем своєї долі.



Ключові слова: психіка, емоції, вища нервова діяльність, темперамент, сон, пам`ять.



Контрольні питання:

1. Поняття про психіку.

2. Психіка і центральна нервова система.

3. Поняття про функціональну систему.

4. Емоції, їх види та механізми здійснення.

5. Поняття про стрес як адаптивної реакції і роль руху в його реалізації.

6. Особливості виникнення і реалізації стресу у сучасної людини.

7. Еволюційні передумови становлення психіки людини.

8. Поняття про психогенетике.

9. Психіка і спосіб життя сучасної людини.

10. Психіка, культура і здоров`я людини.

11. Типи вищої нервової діяльності і їх облік в організації способу життя.

12. Поняття про функціональну асиметрії мозку.

13. Психологічна класифікація особистості.

14. Статеві особливості психофізіологічних якостей.

15. Вікові психофізіологічні особливості людини.

16. Поняття про психічне здоров`я і його критерії.

17. Спосіб життя як визначальний фактор психічних порушень у людини.

18. Методи і прийоми оцінки психічного здоров`я.

19. Принципи тренування психічних можливостей людини.

20. Засоби і методи психорегуляції і психотренінгу.

21. Фізіологічна сутність сну і сновидінь і їх значення в забезпеченні здоров`я.

22. Пам`ять, її види, засоби і методи тренування.

23. Роль валеологічного освіти в забезпеченні психічного здоров`я.lt; lt; ПопереднєНаступна gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!