Здоровий спосіб життя як біологічна і соціальна проблема. Структура і значення здорового способу життя

Відео: Щитовидна залоза і йододефіцит [Світлана Лисенко]

Поняття «здоров`я» невіддільне від поняття «спосіб життя», оскільки в образі життя людини проявляється його здоров`я.

За визначенням Е.Н.Вайнера (2002), «Здоровий спосіб життя є спосіб життєдіяльності, відповідний генетично зумовленим типологічних особливостей даної людини, конкретних умов життя і спрямований на формування, збереження і зміцнення здоров`я та на повноцінне виконання нею соціально-біологічних функцій» . В основі теорії здорового способу життя (ЗСЖ) закладений ряд ключових положень:

1. Активним носієм ЗСЖ є конкретна людина як суб`єкт і об`єкт своєї життєдіяльності і соціального статусу.

2. У реалізації ЗСЖ людина виступає в єдності своїх біологічних і соціальних начал.

3. В основі формування ЗСЖ лежить особистісно-мотиваційна установка людини на втілення своїх соціальних, фізичних, інтелектуальних і психічних можливостей і здібностей.

4. Здоровий спосіб життя є найбільш ефективним засобом і методом забезпечення здоров`я, первинної профілактики хвороб і задоволення життєво важливої потреби в здоров`я.

Структура ЗСЖ включає наступні фактори:

- оптимальний руховий режим-

- тренування імунітету і закаліваніе-

- раціональне харчування-

- оптимальну психофізіологічну регуляцію-

- психосексуальную і статеву культуру-

- раціональний режим життя-

- відсутність шкідливих звичок-



- валеологічне самоосвіта.

У формуванні та здійсненні здорового способу життя для кожної конкретної людини необхідно враховувати його психофізіологічні особливості: тип вищої нервової діяльності, морфофункціональний тип, переважаючий механізм вегетативної нервової регуляції, віково-статеву приналежність і соціальну обстановку, в якій він живе (сімейний стан, професію, традиції , умови праці, матеріальне забезпечення і т.д.), особистісно-мотиваційні особливості особистості.

Здоровий спосіб життя дає людині такі біологічні та соціальні переваги:

- ЗСЖ позитивно і результативно знижує або усуває вплив чинників ризику, захворюваність і як результат зменшує витрати на лікування-

- ЗСЖ сприяє тому, що життя людини стає більш здоровою і долговечной-

- ЗСЖ забезпечує хороші взаємини в сім`ї, здоров`я і щастя дітей-

- ЗСЖ є основою реалізації потреби людини в самоактуалізації і самореалізації, забезпечує високу соціальну активність і соціальний успіх-

- ЗСЖ обумовлює високу працездатність організму, зниження втоми на роботі, високу продуктивність праці і на цій основі - високий матеріальний достаток-

- ЗСЖ дозволяє відмовитися від шкідливих звичок, раціонально організовувати і розподіляти бюджет часу з обов`язковим використанням засобів і методів активного відпочинку-

- ЗСЖ забезпечує життєрадісність, гарний настрій і оптимізм.

Ефективність способу життя, з точки зору збереження і зміцнення здоров`я людини, можна визначити за такими біологічним і соціальним критеріям:

1. Оцінка морфологічних і функціональних показників здоров`я:

- рівень фізичного розвитку-

- рівень фізичної підготовленості.

2. Оцінка стану імунітету:

- кількість простудних і інфекційних захворювань протягом певного періоду-

- при наявність хронічного захворювання - динаміку його перебігу.

3. Оцінка адаптації до соціально-економічних умов життя:

- ефективність професійної діяльності-

- активність виконання сімейно-побутових обязанностей-

- широту і ступінь прояву соціальних і особистісних інтересів.

4. Оцінка рівня валеологічних показників:

- ступінь сформованості установки на здоровий спосіб життя-

- рівень валеологічних знань-

- рівень засвоєння практичних знань і навичок, пов`язаних з підтриманням і зміцненням здоров`я-

- вміння самостійно побудувати індивідуальну траєкторію здоров`я і програму здорового способу життя.lt; lt; ПопереднєНаступна gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!