У вас викривлення хребта? Дізнайтеся як повернути собі здорову спину!
Викривлення хребта - один з найпоширеніших недуг, яким може страждати і немовля, і доросла людина. Існує ряд симптомів, що характеризують дане захворювання, але вони помітні не завжди.
Як відомо, розвиток хвороби носить поступовий характер, з чого слід зробити висновок про те, що періодичний огляд у фахівця (ортопеда, хірурга, остеопата) повинен стати важливою необхідністю.
Якщо у вас вже діагностували викривлення хребта, то головне питання, що постає перед вами - як його лікувати? У цій статті ми постараємося розглянути основні методи лікування, які застосовуються в боротьбі з цим підступним недугою.
Основні види лікування викривлення хребта
Варто зазначити, що лікування викривлення має вельми сприятливі прогнози, якщо проблема виявлена ще на ранній стадії. Взагалі існує два види лікування: безкровне (консервативне) та хірургічне.
У випадку з останнім способом, мається на увазі те, що в організм будуть впроваджені різні підтримуючі конструкції. Оперативне втручання показано тільки в виключно важких випадках, наприклад, коли кут викривлення перевищив 400 і хвороба стрімко прогресує, що стає загрозою для життєдіяльності внутрішніх органів.
Якщо ж у вас діагностовано викривлення II або I ступеня, то лікування буде консервативним. Але, так чи інакше, вибір методу лікування буде залежати від віку пацієнта, типу його викривлення і ступеня, якої вже досягла деформація хребта.
Чи можна вилікувати викривлення хребта? В даному випадку відповідь буде неоднозначним, оскільки повністю позбутися від недуги є шанс тільки в юності, а саме у віці до 12-13 років. І то, справедливо це твердження тільки для тих пацієнтів, у яких діагностована I або II ступінь викривлення.
Але і в цьому випадку доведеться запастися терпінням і звернутися до висококваліфікованої фахівця, який буде в змозі провести повний комплекс потрібних відновлювальних процедур.
Консервативне лікування викривлення
Говорячи про консервативному методі лікування, варто відзначити, що запорукою успіху також є багате вітамінами повноцінне харчування, регулярні прогулянки на свіжому повітрі і рухливі ігри.
Для сну пацієнтові рекомендується жорстке ліжко, для чого на ліжко укладається дерев`яний щит. На роботі стіл і стілець повинні бути відповідного зростання розміру.
За столом потрібно сидіти прямо, ноги повинні стосуватися підлоги. Важливим фактором є і установка світла, а якщо у вас є порушення зору, то обов`язково слід його відкоригувати. Систематично повинна проводитися лікувальна фізкультура і нерідко можливе призначення лікарем носіння корсета.
Роль ЛФК в лікуванні викривлення
Коли мова зайшла про викривленнях хребта, як лікувати які за допомогою здорового способу життя ми вже розглянули вище, варто також відзначити благотворний вплив лікувальної фізкультури.
ЛФК можна назвати навіть одним з ключових засобів консервативного лікування, оскільки фізичні вправи впливають тільки позитивним чином, зміцнюючи м`язи тіла.
За допомогою гімнастики можна домогтися впливу коригуючого характеру на деформацію, а також поліпшити функції зовнішнього дихання, поставу. ЛФК також дає загальнозміцнюючий ефект і показана на будь-якому етапі розвитку викривлення. Звичайно, найбільш помітні результати будуть в тих випадках, коли форма викривлення у вас ще тільки початкова.
Фізичні вправи можуть бути протипоказані, якщо вони збільшують гнучкість хребта і призводять його до перерастяжению.
комплекс ЛФК
Складається комплекс лікувальної фізкультури, яка застосовується в ході консервативного лікування викривлення хребта, з наступних заходів:
- лікувальна гімнастіка-
- водні вправи-
- масаж-
- елементи спорту-
- корекція становищем.
Як правило, корекція викривлення в ході виконання вправ повинна бути досягнута завдяки тому, що змінюється положення плечового і тазового поясів і тулуба хворого в цілому.
Як уже було згадано вище, застосування певних елементів спорту є одним з методів ЛФК. Так, сюди можна віднести, наприклад, плавання брасом.
Загальні рекомендації при викривленні
Якщо ви тривалий час перебуваєте в положенні сидячи, то потрібно дотримуватися ряду правил:
- сидимо нерухомо не більше двадцяти хвилин-
- встаємо якомога частіше, «перерва» робимо мінімум на 10 секунд-
- коли сидимо, положення ніг міняємо якомога частіше: ступні прибираємо назад, вперед, ставимо поруч, а потім розводимо і т.д.-
- сидимо «правильно» (принаймні, намагаємося): на краю стільця, коліна повинні бути зігнуті під прямим кутом, при цьому в ідеалі спина повинна бути випрямлена, а частина навантаження з хребта краще зняти, поклавши лікті в прямому положенні на подклокотнікі-
- робимо періодично компенсаторні вправи:
- повисає і підтягуємо коліна до грудей. Така вправа потрібно зробити максимально можливу кількість разів.
- Приймаємо на підлозі стійку на витягнутих руках і колінах. Намагаємося якомога сильніше вигнути вгору спину, а потім так само максимально прогнути її.
Пам`ятайте, що для успішного лікування викривлення потрібно зробити упор на комплексність підходу. Приділяйте щодня трохи часу ранкової гімнастики, оздоровчим тренуванням, активному відпочинку - так ви зможете виконати необхідний руховий мінімум для кожної людини.
