Які вітаміни потрібні при артриті (запаленні суглобів)
Які вітаміни потрібно вживати при різних видах артриту (запаленні суглобів)?
Вітамін С при артриті
Вітамін С сам по собі не запобігає остеоартроз, однак призупинити його розвиток може. Вітаміни-антиоксиданти, до числа яких належить і вітамін С, забезпечують прекрасну захист при загостренні артриту. Антиоксиданти - це речовини, які протидіють руйнівній дії вільних радикалів кисню, багато в чому обумовлює процес старіння. При запаленні також утворюються вільні радикали, які ушкоджують клітини, погіршуючи стан суглобів. Таким чином, вітаміни-антиоксиданти знижують агресивність пов`язаних з артритом патологічних змін.
Інші вітаміни та мікроелементи при артриті
Крім вітаміну С при артриті рекомендується приймати ще чотири біоактивних речовини: вітаміни А і Е, які запобігають ушкодженню тканин, і мікроелементи мідь і цинк, що сприяють відновленню хряща. Добові дози такі:
- вітамін А - 5000 ME (міжнародних одиниць);
- вітамін Е - 400 ME;
- цинку пиколинат - 30 мг;
- мідь - 2 мг.
Корисні масла при артриті
Ті, хто не любить рибу, все одно можуть скористатися цінними властивостями риб`ячого жиру, приймаючи його в рідкому вигляді або в капсулах. Крім риб`ячого жиру омега-3-жирні кислоти містяться в олії енотери і в лляній олії. У рідкому вигляді ці масла приймають по чайній ложці в день. Препаратами в капсулах користуються відповідно до інструкції на упаковці.
Глюкозамін
Глюкозамін - природний компонент суставов- він стимулює відновлення сполучної тканини і зростання хряща, а також зменшує біль і запалення. При артриті рекомендується приймати глюкозамінсульфат по 500 мг три рази на день. Бажаний ефект досягається не відразу - тижнів через шість.
