Тестостерон. Що підвищує і як збільшити тестостерон
Відео: 10 способів збільшити тестостерон
Тестостерон. Що підвищує і як збільшити тестостерон, коли вироблення тестостерону низька.
Відео: Як підвищити вироблення тестостерону
Фахівці називають тестостерон гормоном, який зробив з людини чоловіка. Рівень тестостерону в чому визначає сексуальну орієнтацію і стиль поведінки чоловіків. Скульптурна ліплення м`язів на широких плечах, більш активний ніж у жінок обмін речовин, здатність до продовження роду? ось далеко не повний перелік функцій тестостерону в чоловічому організмі. Чоловіки зі зниженим на 10-12% рівнем тестостерону, цього чоловічого статевого гормону жінкоподібні, м`які, чутливі. І навпаки, ті, у кого вміст тестостерону в крові на 10-12% вище норми, відрізняються агресивністю, зниженим почуттям самозбереження. Що робити, коли вироблення тестостерону низька
Після 40 років рівень тестостерону в крові починає падати на 1% в рік. Начебто невелика втрата, але вже до 60 років чоловічий організм в середньому недоотримує п`яту частину тестостерону - цього життєво важливого гормону. Ось тоді-то при критичному зниженні рівня тестостерону і починаються прояви чоловічого клімаксу: зниження працездатності та імунітету, напади чорної меланхолії і дратівливості, зменшення м`язової маси, зниження потенції, ламкість кісток, вікові недуги. Зниження рівня тестостерону нижче нормального рівня значно підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
Симптоми зниження рівня тестостерону, клінічна картина.Тестостерон, зниження рівня тестостерону - симптоми статевої системи:
зниження лібідо
еректильна дисфункція
зменшення яскравості оргазму
зменшення статевого оволосіння
зменшення обсягу і щільності яєчок
Тестостерон, зниження рівня тестостерону - симптоми з боку нервово-емоційного статусу:
підвищена дратівливість
зниження здатності до концентрації уваги
зниження когнітивних функцій, пам`яті
депресія
безсоння
зменшення "життєвої енергії"
Тестостерон, зниження рівня тестостерону - симптоми з боку кісток, м`язів, шкіри і жирової тканини:
зниження м`язової маси і сили
збільшення кількості жирової тканини
остеопороз
зниження тонусу і товщини шкіри ( "в`ялість" шкіри)Тестостерон, зниження рівня тестостерону - симптоми з боку інших органів і систем:
гінекомастія
вазомоторні порушення (раптова гіперемія обличчя, шиї, верхньої частини тулуба, відчуття жару - "припливи", коливання рівня артеріального тиску, кардіалгії, запаморочення, відчуття браку повітря, підвищена пітливість).
Небезпека здоров`ю при зниженні вироблення тестостерону загрожує не тільки пенсіонерам. В ході спільних досліджень кардіологи і ендокринологи виявили: одна з головних причин інфаркту міокарда у молодих чоловіків - тимчасовий дефіцит гормону тестостерону в організмі. Варто представникам сильної статі трохи понервувати, перенапружити, пріболеть або поголодувати, як рівень чоловічого гормону тестостерону в крові знижується. Способи збільшити вироблення тестостерону добре відомі фахівцям, але чомусь мало освоєні чоловічим населенням. Напевно тому, що знову-таки ці способи збільшити тестостерон зводяться до банального харчуванню. Людський організм являє собою складне біохімічне підприємство, кожна клітина якого виробляє тисячі хімічних реакцій. Якщо якість харчування не задовольняє організм, то він не в змозі виробити потрібні гормони, білки, ферменти в тому числі і тестостерон. Звідси і проблеми зі здоров`ям, вирощені в повному сенсі цього слова власними руками. Є ціла категорія продуктів, які володіють поживними речовинами, необхідними для виробництва тестостерону та інших андрогенів - чоловічих статевих гормонів. Посиливши їх прийом, ви тим самим забезпечуєте своє "виробництво" тестостерону необхідною сировиною.
Виявляється, правильне харчування допомагає змінити не тільки рівень тестостерону, але і якість інтимних відносин. Якщо ви незадоволені своїм інтимним життям, і це ніяк не пов`язано зі стресом, депресією або поганим здоров`ям, спробуйте втілити в життя ці поради. Щоб збільшити рівень тестостерону, спочатку потрібно подбати про рівень цинку в організмі (так як недолік його в організмі веде до низького рівня лібідо і у чоловіків і у жінок). Включіть в раціон морепродукти, хліб з цільного зерна, коричневий рис, зелені листові овочі, нежирне, пісне м`ясо і ламкі сири, на зразок чеширского або ланкастерського. Також потрібно переконатися, що організм отримує достатньо вітамінів групи В, особливо В6 і В12, які призводять тестостерон і інші гормони сексу в щасливе рівновагу.Гормон тестостерон і рівень холестерину
Холестерин - один з основних носіїв гормону тестостерон і естрогенів в організмі, так що якщо рівень холестерину швидко падає, сексуальне життя піде за ним, особливо у чоловіків. Так що якщо описане звучить знайомо, і ви недавно почали строгу дієту, звільніть її трохи. Такий же побічний ефект може торкнутися і жінок в результаті проходження дієтам або в разі надмірного захоплення спортзалом. В останньому випадку потрібно проконсультуватися зі спортивним дієтологом, який повинен порадити як правильно збільшити рівень холестерину, дотримуючись в залежності від вашого способу життя.
Гормон тестостерон. Помірність - запорука успіху.
Переїдання пригнічує вироблення тестостерону, виробляючи усипляючі гормони, і секс після ситної вечері буде здаватися плаванням проти течії. З іншого боку, якщо ви жахливо голодні, ви неодмінно будете мріяти про їжу, ніж про партнера або швидко заснете через низький рівень глюкози в крові при високому тестостероне. Так що секрет в тому, щоб с`есть рівно стільки, щоб завести моторчик і не дати йому стихнути.
Тестостерон. Коли вироблення тестостерону низька.
Що заважає виробленню тестостерону? По-перше, алкоголь. Етиловий спирт пригнічує синтез чоловічого статевого гормону тестостерон. Другим антиподом тестостерону є зайва вага. Надлишок жиру в організмі з часом може перетворити чоловіка в істоту середньої статі. Справа в тому, що в чоловічому організмі крім андрогенів і тестостерона завжди виробляється невелика кількість жіночих гормонів, а в жіночому - чоловічих. Якщо вага чоловіки вище норми на 30%, ендокринна система припиняє виробництво тестостерону і збільшує вироблення естрогену і прогестерону. Під їх впливом чоловіча фігура приймає жіночоподібні форми. Тут можна порадити зайнятися силовими вправами. Вчені давно з`ясували: рівень тестостерону значно зростає після занять з гантелями.
Трібестан - єдиний натуральний препарат, що стимулює вироблення тестостерону та інших чоловічих статевих гормонів природним шляхом.
