Чи можна вагітним засмагати?

З настанням вагітності в житті жінки з`являється безліч обмежень і правил, яких слід дотримуватися, щоб не нашкодити майбутній дитині. Кожна майбутня мама хоче знати, що ж дозволено, а що заборонено робити вагітним. Один з таких питань - чи можна вагітним засмагати?

Відео: Чи можна вагітним ходити в солярій?

Звичайно, засмагати в середині дня під палючим сонцем заборонено - це шкідливо, і не тільки для вагітних. Правильне прийняття сонячних ванн, навпаки, принесе тільки користь вам і вашій дитині.

У чому ж користь сонця при вагітності? Під впливом сонячних променів людський організм виробляє безліч речовин:

вітамін D, сприяє засвоєнню кальцію - найкраща профілактика погіршення стану зубів і волосся у мами і рахіту у малюка. З полівітамінних комплексів вітамін D засвоюється недостатньо, тому майбутній мамі просто необхідно бувати на сонці.
вітамін В, регулює роботу імунної системи. А ослаблений вагітністю імунітет дуже важливо підтримати, щоб посилити захист від вірусів та інфекцій.
«Гормон задоволення» - серотонін - сприяє гарному настрою і викликає позитивні емоції, допомагає позбутися від депресії.

Крім того, ультрафіолетове випромінювання в помірних дозах сприятливо впливає на шкіру - загоює дрібні ранки і тріщинки, знімає запалення і почервоніння, а також має антибактеріальний ефект.

Правила засмаги при вагітності

Відео: Засмага, Шкода чи користь? Під час вагітності

Правило номер один - засмагати вагітним можна тільки в ранкові та вечірні години, коли активність ультрафіолетового випромінювання не є небезпечно високою. Уникайте перегріву - тепловий удар може завдати непоправної шкоди майбутній дитині! Збираючись на пляж, надягайте легку туніку і крислатий капелюх, а засмагати найкраще під парасолькою або в тіні дерев. При перших ознаках перегріву терміново підіть в тінь і прикладіть до чола щось холодне. Не допускайте зневоднення - пийте частіше, а якщо ви змушені обмежувати споживання рідини - порадьтеся з лікарем щодо перебування на сонці.

Не варто забувати, що шкіра в період вагітності стає більш чутливою і схильною до появи пігментних плям. Тому перший час засмагати з великою обережністю, а відкриті ділянки шкіри намастіть сонцезахисними кремами. Пам`ятайте також, що поблизу водойм щільність ультрафіолетового випромінювання посилюється за рахунок відображення променів від поверхні води і піску.