Чинники, що викликають запор
Відео: Запор симптоми і причини лікування. Що робити - поради лікарів
Які фактори викликають запор? Деякі речовини в харчових продуктах самі надають паралізує дію на мускулатуру кишечника. Такі речовини є, наприклад, в какао і у всіх вироблюваних з нього продуктах, в бананах в пшеничній муці. Однак і звичайні харчові продукти з низьким вмістом баласту, як наприклад, полірований (отшелушеннимі) рис, теж можуть викликати запор. У деяких людей навіть дубители, наприклад в червоному вині і в чорному, які тривалий час наполягали чаї, можуть викликати запор.
Відео: СИРОЇДІННЯ. Запор. Причини запору. Як позбутися від запору. Важливо!
Запор може бути викликаний і в протилежному випадку, якщо ви раптово припиніть прийом речовин, що викликають "путч" в кишечнику. Якщо людина звикла посилати свій кишечник на марш великими кількостями чорної кави, то різко відмовившись від такого стимулятора, він буде страждати від закрепів.
Аналогічні наслідки будуть і тоді, коли він прийме рішення відмовитися він куріння. Хто кидає палити повинен одночасно щось зробити для поліпшення травлення, щоб уникнути запорів.
Відео: Здуття живота. Причини і особливості здуття, лікування здуття кишечника
До запору ведуть такі фактори:
- Закріплюють продукти харчування (какао, банани, продукти з високим вмістом дубильних кислот, наприклад, чорний чай, червоне вино)
- Продукти харчування з малим вмістом баласту (наприклад, молочні продукти, м`ясо, рис, біле борошно) Регулярний прийом проносних
- Менше півгодини руху в день
- Прийом менше півтора літрів рідини в день (при інтенсивному русі і високій температурі навколишнього середовища надходження рідини має бути великим)
- Занадто мала наповнення кишечника (наприклад, якщо ви голодуєте для схуднення або постите)
- Пропускання повз вуха позивів до туалету
- Бойкот ритму власного тіла: обмежуйтеся найкраще трьома прийомами їжі в день, так, щоб і кишечник отримав законне час для відпочинку
- Стрес: постійний стан стресу шкодить функціонуванню кишечника
- Відсутність звичних подразників кишечника: якщо ви відмовитеся від свого ранкової кави і від сигарет, то потрібно буде приділити особливу увагу догляду за кишечником.
- Болі при дефекації: тіло мимоволі прагне уникнути цього болю. Подбайте про регулярному стільці.
Відео: Причина запору у дітей? - Доктор Комаровський
Якщо ви занадто багато часу проводите в приміщеннях з кондиціонуванням повітря, то вам важливо пити більше передбаченого кількості рідини (2,5-3 літра). Сухе повітря витягує з організму додаткові кількості рідини і тим самим сприяє запору.
P.Бaxмaн
