Що робити при підвищеному тиску

Відео: Як швидко знизити тиск - частина 1 (саморегуляція)

Що робити при підвищеному тиску? Найкраща стратегія - це почати зі зміни способу життя, наприклад, контролю за власною вагою, дієти і занять спортом. Якщо після 3 - 6 місяців змін ви не помітите змін, лікар може виписати вам лікарські засоби.

Відео: 393. Перша допомога вдома при високому тиску і нападах серця до приїзду швидкої.

Самопоміч при підвищеному тиску

Ось заходи, які ви можете зробити:

Відео: Жити здорово! Три напою від гіпертензії. (11.03.2016)

Дієта. Дотримуйтеся здорової збалансованої дієти, їжте більше фруктів і овочів, знежирених молочних продуктів.

Позбавтеся від звички є багато солі. Сіль причина того, що з організму виходить більше рідини, і тому сіль може стати причиною підвищеного тиску. Не додавайте сіль в продукти. Уникайте солоної їжі, наприклад, консервованого м`яса, солоних закусок, консервованих продуктів, солінь.

Слідкуйте за масою тіла. Хоча серед гіпертоніків зустрічається багато худих людей, у огрядних в 3 рази більша ймовірність захворіти на гіпертонію в порівнянні з тими, у кого нормальна маса тіла.

Спробуйте заняття аеробікою. Хоча численні дослідження показали сприятливе дію аеробіки при високому тиску, перш за все треба порадити гіпертонікам займатися нею з обережністю.

Киньте палити. Тютюн сприяє звуженню кров`яних судин (атеросклероз) у людей з підвищеним кров`яним тиском. Куріння в поєднанні з підвищеним кров`яним тиском значно збільшує шанси пошкодження артерій.

Скоротіть споживання алкоголю. Так як зв`язок між алкоголем і високим тиском добре доведена, хворі на гіпертонію повинні обмежити його споживання. Занадто велика доза алкоголю - більше двох порцій в день для чоловіків і однієї для жінок - можуть стати причиною підвищення кров`яного тиску.

Лікарські засоби

Лікар визначить, комбінація яких ліків від тиску вам підійде найкраще. Деякі ліки краще допомагають хворим певного віку. Лікар може мати на увазі вартість, побічні ефекти, взаімосочетаемость різних препаратів, і який вплив вони надають на інші захворювання. Вибір відповідного саме вам ліки може пройти кілька кроків, тому що одні препарати можуть знижувати ваше кров`яний тиск, а інші не чинити ніякого ефекту. Друге, третє і навіть четверте ліки можуть бути прописано вам в якості додаткового, або на той випадок, якщо перше не подіє.