Фізичні вправи при бронхіальній астмі
Занадто інтенсивні фізичні вправи можуть спровокувати напад астми. Однак поряд з цим не слід зовсім відмовлятися від такої корисної для здоров`я звички як регулярні заняття фізкультурою.
Дуже важливо займатися вправами, які сприяють розвитку і зміцненню легенів і грудної клітини. Кожна людина повинна сама вирішити, яке навантаження для нього посильна і безпечна для здоров`я.
Якщо напад астми провокує будь-яку вправу, перед заняттями необхідно зробити кілька вдихів бронходилататора.
Якщо напад виникає як реакція на різкі перепади температури, постарайтеся займатися в комфортному теплому приміщенні з помірно вологим повітрям (ще краще в спортивному залі або поруч з басейном). При виході на вулицю в холодну погоду закутайте ніс і рот теплим шарфом, а також обов`язково дихайте тільки через ніс, щоб повітря встигало прогріватися до надходження в легені.
Якщо однією з причин астми служить пилок певних рослин або квітів, то під час масового цвітіння рекомендується займатися фізичними вправами на вулиці, а вдома.
C.Aйзeнштaдт
