Як прибрати живіт після пологів
Відео: Як відновити живіт після пологів - Порада від Все буде добре - Випуск 88 - 29.11.2012
Як схуднути і прибрати живіт після пологів? Це питання займає основне місце в умах молодих матерів по всьому світу. І це цілком природно, що ви хочете по-швидше повернути свою фігуру до вагітності. Але будьте обережні і не забувайте, що ви можливо ще перебуваєте на шляху відновлення після пологів і це не той час коли рекомендується інтенсивно худнути.
Але тим не менше є кілька способів як прибрати живіт, схуднути і при цьому повноцінно піклуватися про малюка після пологів.
Дуже важливий момент тут - обов`язково отримати дозвіл у свого лікаря-акушера, особливо якщо вам робили кесарів розтин або пологи були важкими. Ваш організм повинен бути повністю відновлений і нічого не повинно вас турбувати. Якщо ви відчуває себе добре, переходимо до поетапні інструкції.
Відео: Як прибрати живіт після пологів? - Все буде добре. Випуск 905 від 31.10.16
Як прибрати живіт після пологів, основні моменти:
• На першому етапі вам допоможуть звичайні тканинні обгортання живота (спробуйте використовувати еластичний бинт, в подальшому можна буде використовувати різні косметичні обгортання). Намагайтеся завертатися щільніше - це допоможе притоку крові і скорочення м`язів живота для повернення йому первісної форми.
• Еште повноцінну здорову їжу, вам потрібна енергія для відновлення. Але уникайте солі і солесодержащих продуктів, сіль може привести до накопичення організмом рідини і здуття живота.
• Якщо ви годуєте малюка грудьми переконайтеся, що в ваш раціон входить додатково 500-600 калорій щодня. У годуючих матерів які не отримують цю надбавку тіло тримається за свої жирові запаси, які не вивільняючи надлишкову вагу.
Відео: Як прибрати живіт після пологів: вправи на прес при діастазі [Фітнес Подруга]
• Намагайтеся пити більше води. Це дуже допомагає прибрати живіт після пологів за рахунок вашого водно-сольового обміну і втрати рідини.
Ось, це основні моменти вашого схуднення після народження дитини. Хоча і без них ваш організм буде поступово зганяти вагу протягом следущего року. Зараз дуже важливий момент для вас і вашого малюка, тому постарайтеся зараз більше радіти йому і відпочивати, і не забивайте собі голову нічим іншим хочаб місяць після настільки радісної події.
