lovmedukr.ru

Які вправи виручать при протрузії міжхребцевого диска?

протрузія міжхребцевого диска вправиПротрузія міжхребцевих дисків є ще однією з різновидів ускладнень при остеохондрозі. Саме вправи допоможуть перемогти протрузию міжхребцевого диска, яка є початковою стадією набагато більш важку хворобу хребта - грижі.

Що ж таке протрузія?

протрузія міжхребцевих дисків вправиТак називають явище, при якому міжхребцевий диск випинається за межі хребта, проте не розриває фіброзне кільце. Назва походить від латинського слова "protrudere", що перекладається як «випинання за». Іноді в літературі зустрічається скорочення «ПМД», що позначає дане захворювання.

Чому з`являється протрузія? Захворювання виникає, коли внутрішні волокна фіброзного кільця пошкоджуються, але зовнішня оболонка, яка утримує драглисте ядро всередині диска, не рвуться. При пошкодженні подібного роду кільце виступає над міжхребцевих диском приблизно на 1-5 міліметрів. вправи при протрузії міжхребцевого диска допоможуть зняти больовий синдром, що виникає в результаті компресії (тобто роздратування) нервових корінців. Біль при даному захворюванні непостійна, кажучи медичною мовою, вона носить інтермітуючий характер. Нестабільність пов`язана з тим, що нерв дратується в різному ступені при різних положеннях тіла хворого.

Щоб вилікувати протрузии використовуються різні методи, розглянемо один з них - гімнастику.

Вправи для поліпшення стану при протрузії шийного відділу

протрузія диска l5 s1 вправиШийний відділ є самим рухомим в хребті людини, однак він не має такого ж міцного м`язового корсета, як, наприклад, поперековий. Шийний, як уже говорилося, через рухливості, а поперековий відділ піддається дуже інтенсивним навантаженням. По-цьому, вправи точно допоможуть впоратися з протрузією шийного відділу хребта.

ЛФК при даному захворюванні застосовується, щоб зняти больовий синдром, а також закласти сприятливу основу для подальшого відновлення хребта з використанням інших методів.



Важливо відзначити, що вправи повинні призначатися лікарем, оскільки при будь-яких захворюваннях хребта і протрузії в тому числі, важливо не нашкодити і не погіршити перебіг хвороби. Перші заняття бажано проводити в присутності лікаря, який підкаже, як їх виконувати правильно. Нижче наведено список найбільш часто призначаються вправ.

Комплекс вправ проти протрузии

ЛФК при протрузії включає в себе 7 основних вправ.

протрузія шийного відділу хребта вправиВправа 1. Вихідним положенням є положення, коли пацієнт, розташувавши руки вздовж тулуба і зігнувши ноги в колінах, лежить на спині. Необхідно підняти таз на кілька секунд, в цей час потрібно спиратися на плечі, лопатки і стопи. Після потрібно повернутися в початкове положення. Дана вправа виконується від 2 до 5 разів.

Вправа 2. У вихідному положенні хворий стоїть на четвереньках з упором на долоні і коліна. Виконуючи вправу, потрібно одночасно піднімати протилежні ногу і руку і затриматися в цьому положенні протягом декількох секунд, після чого пацієнт повертається у вихідне положення. Ця вправа повторюють від 5 до 7 разів.

Вправа 3. Воно виконується з вихідного положення, коли пацієнт лежить на животі, поклавши кисті рук під підборіддям. Під час виконання потрібно підняти руки, голову і груди одночасно. Ноги, живіт і таз від підлоги відриватися не повинні. Піднесений положення потрібно зафіксувати на кілька секунд, після чого повернутися в початково положення. при протрузии міжхребцевих дисків вправи повторюють від 3 до 4 разів. Подібна вправа виконується з одночасним підйомом прямих ніг.

Вправа 4. Виконується з вихідного положення, коли хворий лежить на спині, витягнувши руки вздовж тіла. Потрібно спочатку підняти плечі і голову одночасно, а потім потягнутися випрямленими руками до ніг (на цьому етапі потрібно зробити вдих). Треба видихнути при поверненні в початкове положення. Повторювати від 3 до 4 разів.

Вправа 5. Виконується з вихідного положення, коли пацієнт лежить на спині з витягнутими вздовж тулуба руками. Ноги при цьому повинні бути трохи зігнуті. Без затримки дихання потрібно до твердості напружити м`язи на животі, потім розслабитися. Простіший варіант: витягати ноги вліво і вправо в положенні на спині. Цей прийом потрібно повторювати по 10-15 разів.

ЛФК при протрузіїВправа 6. У вихідному положенні пацієнт лежить на спині, руки витягнуті уздовж тіла, а ноги прямі. Верхню частину тулуба потрібно підняти, а ноги утримувати в цей час нерухомо на підлозі. У цьому положенні потрібно протриматися приблизно 10 секунд, після поступово перейти в початкове положення. Потім 5-10- секунд перепочити і повторити цю вправу. Потрібно виконати 10-15 повторів.


Вправа 7. У вихідному положенні пацієнт лежить на спині, злегка зігнувши ноги. Праву руку потрібно витягнути вперед, щоб кисть лягла на ліве коліно. Після потрібно, впираючись в ногу рукою, зігнути її, заважаючи наблизитися коліну до голови. Після потрібно відпочити приблизно 15 секунд. Дане вправу повторюють від 5 до 10 разів з кожною рукою.

Коли комплекс цих вправ виконаний, необхідно протягом деякого часу відпочити і не вставати. Це потрібно, щоб усі задіяні в гімнастиці м`язи розслабилися повністю.

При діагнозі протрузія диска l5 s1 комплекси вправ можуть також поєднуватися з заняттям плаванням. Чому саме плавання? Тому що при заняттях у воді навантаження на хребет мінімальна. При плаванні на спині і / або кролем хребет приймає максимально природне положення. Слід зазначити, що на початкових етапах лікування, не варто плавати брасом, оскільки даний стиль дуже напружує м`язи шиї і довгі м`язи спини.

Іноді, якщо вправи виявляються неефективні, вибір лікарів, для боротьби з таким захворюванням як протрузія шийного відділу хребта, падає на куди більш складну процедуру витягнення, яка знімає больовий синдром. При витягненні м`язи повинні бути розслабленими.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Які вправи виручать при протрузії міжхребцевого диска?