Як побороти безсоння після запою
В залежно від стану організму запойного алкоголіка і від тривалості запою можна виділити кілька типів безсоння:
Відео: Відновлення після запою: основні правила, препарати, дієта
- Довгий процес засинання, в процесі якого починаються головні і суглобові болі, виникає нервове напруження, з`являються страхи і думки про смерть.
- Чуйний сон, який часто переривається через сухість у роті, велику чутливість до звуків або світла.
- Повна безсоння, при якій неможливо заснути через появу слухових і зорових галюцинацій.
[Box type = "info» style = »rounded»] Дуже часто хворі на алкоголізм задають питання - чому після запою безсоння? Відповідь проста - це наслідки тривалого впливу алкоголю на клітини головного мозку. Тому щоб позбутися від такого стану, необхідний прийом препаратів, що надають седативну дію. При зверненні до лікаря після тривалого запою можуть бути прописані кошти, що входять в групу бензодіазепінових транквілізаторів, наприклад, діазепам. [/ Box]
У випадках якщо пацієнт заявляє: «не можу заснути після запою», йому можуть призначити препарати, що полегшують стан, такі як персен, новопассит або феназепам. Після запою вони можуть принести деяке полегшення, але не у всіх випадках. При самостійному лікуванні безсоння після запою важливо звертати увагу на появу галюцинацій, які можуть свідчити про початок алкогольного психозу. У цьому випадку без допомоги фахівців вже не обійтися.
Як заснути після запою
Існує кілька способів, як заснути після запою. По-перше, ні в якому разі не варто вживати нові порції спиртного, так як цим ви продовжите отруювати організм токсинами. Важливо якомога швидше вивести їх з організму. Для цього достатньо налагодити харчування і випивати не менше 3 літрів рідини на добу. В якості лікувальних напоїв підійде чай з валеріаною або пустирником або спеціальні седативні збори, які можна купити практично в будь-якій аптеці.
По-друге, якщо є труднощі в процесі засипання, можна перед сном втомити себе. Підійде будь-яка фізична навантаження: пробіжка на свіжому повітрі, 15 хвилин активно виконуються фізичних вправ. У деяких випадках допомагає досягти приємної втоми звичайне прибирання в будинку. Важливо при цьому не перестаратися, так як ослаблений тривалим запоєм організм може не витримати занадто інтенсивних навантажень.
Хороший спосіб, як відновити сон після запою - лазня. Відвідування лазні допомагає швидше вивести алкогольні токсини з організму і розслабляє організм. Перед відвідуванням парної необхідно переконатися у відсутності підвищеного артеріального тиску. Також цей спосіб позбавлення від безсоння не підійде тим, у кого болить серце після запою.
Якщо причиною неспокійного сну стали болю в шлунку або інші нездужання, є сенс прийняти кошти, позбавляють від хворобливих симптомів: пенталгин, но-шпу, ревалгін і інші.
Використовуйте в якості розслабляючого фактора лікарські трави, запах яких діє заспокійливо і розслабляючи: мелісу, чебрець, хміль, лаванду. Можна використовувати як сухі трави у вигляді саше, так і ароматичні масла. Також можна використовувати трави для прийняття заспокійливої ванни. Крім іншого, допоможе заснути повна тиша: вимкніть усі джерела звуку, попросіть домашніх не шуміти. Якщо бажання заснути виникло в денний час, можна використовувати беруші і спеціальну пов`язку для сну.
Відео: Після того як кинув пити мучить безсоння
[Box type = "info» style = »rounded»] Для запобігання появи безсоння після запою є тільки один засіб - повна відмова від вживання спиртних напоїв. Гарантія дієвості цього способу складає близько 100%, однак не всі можуть прийти до такого рішення самостійно. [/ Box]
Повна перемога над безсонням - особистий досвід
Здравствуйте, меня зовут Валентин. Я житель Санкт-Петербурга. Хочу розповісти вам свою історію боротьби з безсонням після тривалого вживання алкоголю. Рідкісні запої (раз на рік) кожен раз закінчувалися для мене погано. Постійно стикався з тим, що не можу заснути після запою, і тривало це кошмарне стан не менше двох тижнів. Спочатку я намагався відволікати себе від тяжких думок, багато читав, ходив вигулювати собаку. Начебто втома навалиться, очі злипаються, лягаю в постіль, а сну наче й не було.
Спочатку перейнявся, що прокапали після запою в перший же день, щоб такого не траплялося. Але якщо крапельниця допомагала зняти ознаки запою, то безсоння все одно не хотіла відступати. Пробував пити корвалол, не допомогло, з валеріаною та ж історія.
І ось якось зустрілася мені бабулька у одного Пітерського під`їзду, запитала, що це я такий втомлений. Я розповів їй про свою проблему, на що вона посміялася тихенько і поділилася способом, як заснути після запою без особливих витрат. Хочу відразу сказати, що засіб дійсно дуже просте і доступне. Тому ділюся ним з вами, може, хтось так само як я мучиться безсонням після запою.
Відео: БЕЗСОННЯ. ЯК ЛЕЧИТЬСЯ ВІД БЕЗСОННЯ (Причини і лікування. Поради невролога)
Перше, що потрібно зробити, щоб зняти наслідки тижневого запою - приготувати ванну з травами. В аптеці купіть пакет з чебрецем, який в народі називають богородской травою, і заваріть весь його вміст в 3 літрах води. Залиште на півгодини, щоб настоявся, і вилийте в наповнену ванну. Досить 30 хвилин полежати в ній, щоб настало розслаблення. Після прийняття ванни відразу потрібно лягти в ліжко, застелене чистою білизною. Попередньо навколо ліжка розкладіть гілки кінського каштана.
[Box type = "tick» style = »rounded»] Якщо з чебрецем мені все було зрозуміло, то в ефект від каштанових гілок я не дуже-то повірив. Але виявилося, що засіб це дуже надійне. Після першої ж процедури я заснув протягом години. Прокинувся всього один раз за ніч, так як захотілося пити. Продовжував приймати ванни з відваром чебрецю приблизно тиждень, а навколо ліжка розкладав щовечора свіжі гілки кінського каштана. Був дуже здивований тим, як легко засипається навіть при наявності головного болю. [/ Box]
Після того випадку використовую засіб від безсоння після запою, яке порадила мені та бабуся, щороку, буквально в перший же день після відмови від спиртного. Завдяки цьому я забув про проблему, як заснути після запою.
Валентин Д. С.-Петербург
