Як поліпшити роботу нирок?
Головні болі і втрата апетиту, дискомфорт при сечовипусканні, набряки рук, ніг, больові симптоми в районі попереку означають перебої в роботі нирок. На перших стадіях проблеми з внутрішніми органами, що відповідають за виведення токсинів з організму, можна запобігти, оптимізувавши функціонування нирок. Рішення даного завдання цілком реально, якщо послідовно вживати необхідних заходів.
Погане самопочуття
зміст:
Уважно слухайте свій організм
Можливо, внутрішні органи і раніше подавали тривожні сигнали: починали частішати головні болі, постійно турбував перейшов в хронічну стадію тонзиліт, на п`ятах з`являлися доставляють дискомфорт тріщини. У людському організмі все взаємопов`язано. Якщо починає погано працювати шлунок, будуть збої у функціонуванні нирок, серцево-судинної системи, тканинах м`язів, суглобів, зв`язок і т. Д. Порушення діяльності хоча б однієї нирки обов`язково тягне збої роботи сечового міхура, дисбаланс водно-сольового обміну в організмі, що в той же час відбивається на роботі серця, суглобів, статевих органів.
Порадитися з лікарем
Існують різні методики для відновлення нирок. Офіційна медицина рекомендує вживати фармацевтичні препарати, народна - кошти, які можна приготувати в домашніх умовах. Але головним завданням будь-яких грамотно складених методик є зниження навантаження на нирки. Якщо ця умова не виконується, ні про яке їх відновленні не може йти мови.
Як поліпшити роботу нирок? Перш ніж приступати до процедур для поліпшення роботи внутрішніх органів, треба обов`язково проконсультуватися з лікарем. При підборі методів, що поліпшують функціонування нирок, неодмінно враховується вік, загальний стан здоров`я людини, наявність у нього хронічних захворювань внутрішніх органів, і в той же час - специфіка повсякденній діяльності, режим сну і неспання.
Перегляньте водне навантаження
Чиста вода
Без чистої питної води людський організм не може працювати. Кава, чай, натуральні соки не замінять її. Якщо людина щодня мало п`є, даний факт негативно відіб`ється на стані нирок. Не менш небезпечний надлишок рідини: він також викликає збій у функціонуванні нирок. Якщо рідини недостатньо, миттєво починає рости кількість токсинів в організмі. Такий процес негативно впливає на роботу всіх внутрішніх органів.
Коли ж спостерігається надлишок вологи, нирки, сечовий міхур, сечоводи теж не справляються зі своїми завданнями. Скільки ж треба пити води, щоб нирки нормально функціонували і не утрудняли роботу сечостатевої системи та інших внутрішніх органів?
Фахівці стверджують: 2 літра в день за умови, що людина важить 70 кг. Якщо менше - норма води зменшується пропорційно вазі, більше - збільшується.
Але тут необхідно враховувати нюанс: мінеральна вода в даний показник не входить - вона далеко не у всіх випадках здатна позитивно впливати на стан нирок. Щоб відновити їх функціонування, важливо ввести правильний режим вживання води. Тут першочергову роль відіграє не тільки кількість рідини, але і час, коли її випиває людина.
Щоб змусити активно функціонувати внутрішні органи, в тому числі і нирки, порційний прийом води здійснюється за 15-20 хв. до їжі. Рідина повинна знаходитися в підігрітому до температури людського тіла стані: якщо вона буде холодною або надмірно гарячої, то не поліпшить стан нирок, а спровокує погіршення самопочуття.
Рівняйтеся на вегетаріанців
знежирена дієта
Численні дослідження підтверджують: найменше проблем з порушенням роботи внутрішніх органів, відповідальних за переробку надходять в організм поживних речовин і фільтрацію крові, відчувають вегетаріанці. Стан нирок безпосередньо залежать від того, що їсть людина. Якщо весь час вживати в їжу гостре, жирне, солоне, збої в їх функціонуванні проявляться ще в дитинстві або підлітковому віці. Неправильне харчування для стану внутрішніх органів не менш небезпечне, ніж переохолодження або травми. Щоб привести в порядок діяльність серцево-судинної системи, печінки, нирок, треба переглянути раціон харчування.
Оливкова олія
Ідеальним варіантом покращення роботи внутрішніх органів вважається знежирена дієта. Але у неї є і слабкі сторони: людський організм не здатний обійтися довгий час без будь-яких рослинних жирів. Позитивно впливають на нирки кунжутне, оливкова, гарбузове масла, які і треба в першу чергу додавати в їжу. У той же час необхідно знати: навіть найкорисніші для організму масла можна вживати в обмеженій кількості.
Можливий і інший варіант: придбати препарати на основі рослинних масел, адже вони не менш ефективно можуть відновити водно-сольовий обмін в організмі. Але фахівці все ж рекомендують застосовувати для цієї мети натуральні продукти. Щоденна корисна для нирок норма рослинних масел - не більше 5 столових ложок для дорослої людини. Продукт повинен зберігатися в прохолодному приміщенні, в темній тарі. При порушенні цього правила масло швидко втрачає цілющі властивості.
Звертайте увагу на тиск і стежте за харчуванням
Стежити за тиском
Необхідно знати: при підвищеному холестерин нирки не будуть нормально працювати. Не менш небезпечно для їх функціонування і знижений артеріальний тиск. Для науки досі залишається загадкою, чому при цьому у людей, які страждають підвищеним артеріальним тиском, нирки не виходять з ладу, тоді як спостерігаються проблеми з функціонуванням інших внутрішніх органів.
У той же час при зниженні артеріального тиску різко знижується якість фільтрації нирками крові, починається процес інтоксикації організму (отруєння токсинами). Саме тому людям, що страждають зниженим тиском, для нормальної роботи нирок треба вживати біологічно активні добавки омега-3 і лецитин. Дані речовини не тільки нормалізують функціонування внутрішніх органів, але і регулюють обмін холестерину в організмі.
Необхідно подбати і про підвищення кількості вживання продуктів, що містять антиоксиданти: кропу, петрушки, моркви, буряка, обліпихи, горіхів. Нормалізувати водно-сольовий обмін допоможуть бобові продукти, гречана каша, яблука, гарбуз, червоний перець. Під час оздоровчих процедур по очищенню ниркових тканин неприпустимо вживання алкоголю, міцних спиртних напоїв. Щоб в нирках був оптимальний кислотно-лужний баланс, треба їсти сирий буряк, яка очищає і печінку.
Одне яблуко або банан, з`їдені в ранковий час натщесерце, виконують ту ж роль, що і неміцний зелений чай, який є природним антиоксидантом. Привести в порядок нирки допоможе і ароматерапія: якщо під час легкого масажу попереку глибоко вдихати аромат пачулі, функціонування більшості внутрішніх органів стабілізується, запускається механізм відновлення тканин.
