lovmedukr.ru

Як впливають продукти харчування на появу прищів?

зміст

Відео: СуперЕДА для шкіри без прищів. Продукти-помічники

Зв`язок здоров`я людини і тих продуктів, які він вживає в їжу, вже давно доведено вченими. Сумніватися в тому, що неправильне харчування викликає в організмі різні проблеми, вже не доводиться. Серед таких проблем можуть бути не тільки хвороби внутрішніх органів, які не видно неозброєним поглядом, а й інші, більш помітні «неприємності» на кшталт появи прищів на шкірі.

Наша шкіра - це лакмусовий папірець здоров`я, тому найменші висипання на ній є сигналом для людини: що щось іде не так.

Зв`язок продуктів харчування з появою прищів очевидна, але при цьому не варто стверджувати, що вона обов`язкова. Все залежить від особливостей організму. Так, одна людина може все життя харчуватися неправильно і навіть не знати, що таке вугрі. А хтось відчуває цей зв`язок на собі миттєво, як тільки починає вживати шкідливу їжу. У цьому питанні все індивідуально, але, як показує практика, при наявності прищів в першу чергу потрібно звернути увагу на особливості харчування.

Продукти, що провокують появу прищів

Серед продуктів харчування, які часто стають причиною появи неприємних висипань, можна сміливо назвати наступні:

Солодке, а також борошняне

Такі продукти вважаються одними з найбільш шкідливих для здоров`я. Сюди відносяться не тільки цукерки, морозиво або тістечка з булочками, адже навіть соки, що містять цукор не принесуть організму ніякої користі. Подібні ласощі з легкістю викликають запальні процеси в організмі, через що і з`являються прищі. Не всі люди можуть виключити солодке з раціону (та це й не потрібно), тому в даному випадку потрібно згадати про альтернативу. Для організму буде корисно вживання меду і сухофруктів, однак і їх вживати потрібно в невеликій кількості. Якщо ж прибрати з раціону борошняне ніяк не виходить (це може бути чисто психологічний фактор), то слід звести його вживання до мінімуму.

цукеркиморозивотістечкабулочки

Деякі кисломолочні продукти

В даному випадку мова не йде про корисний кефірі або, наприклад, молоці. Під забороною знаходяться тільки продукти з високою жирністю, а також солодкі ласощі на основі молока. Без сумнівів до цієї групи потрібно віднести морозиво, солодкі жирні йогурти (як би реклама не розповідала про їхню корисність) і жирні сири. До них прилягають солодкі молочні коктейлі, муси тощо. Втім, заборонені кисломолочні продукти куди корисніше борошняних, тому солодощі з першої групи при гострій необхідності можна замінити ласощами з другої (краще з`їсти молочний мус, ніж булочку з джемом).

Солодкий жирний йогуртсирМолочний коктейльмолочний мус

Напої, зроблені на основі кави

Один з найулюбленіших багатьма напоїв, виявляється, є серйозним ворогом нашої шкіри. Так, в каві містяться речовини, що підвищують в крові рівень кортизолу - гормону, що відповідає за стрес. А нервовий стан, як відомо, є причиною багатьох захворювань. Виходить, що людина, що зловживає кави, штучним шляхом вганяє свій організм в невелику стресову ситуацію, сам того не помічаючи. Особливо, як відзначають фахівці, шкідливо пити каву натщесерце. Люди, що мають таку звичку, нерідко стикаються з проблемами шкіри.

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV



Кавакавовий напійНатуральна каваРозчинна кава

горіхи

Такий продукт, як горіхи, оповитий різними міфами. Один з яких - благотворний вплив на здоров`я людини при вживанні в будь-яких кількостях. Сприятливий вплив є, однак про будь-яких кількостях потрібно говорити з обережністю. Якщо зловживати цим продуктом, то цілком можна поплатитися за такі пристрасті прищами на шкірі. Тут як раз той випадок, коли все добре в міру.

Грецькі горіхиарахісмендальлісові горіхи

Жирне і смажене

Такі смаколики безпосередньо впливають на вироблення шкірного сала. При надмірному вживанні смажених продуктів шкірне сало виробляється активніше, що забиває пори епідермісу і створює сприятливе середовище для розмноження шкідливих організмів. При таких умовах до появи прищів залишається всього один крок.

котлетигамбургервідбивнаСало

копченості

Копчені продукти не тільки жирні, як смажені страви, вони ще й насичені канцерогенами, що має пряме відношення до здоров`я людини. Канцерогени провокують ріст ракових клітин, а шкіра при вживанні копченостей страждає в першу чергу.

1

Майонез і різноманітні соуси на його основі

Майонез вважається калорійним і жирним продуктом. Він сприяє підвищенню рівня холестерину в крові, що не може не відбиватися на шкірі. Високий вміст холестерину впливає на підвищення рівня тестостерону, що, в свою чергу, і стає причиною виникнення акне. До цієї групи належить не тільки майонез, але і всі соуси, приготовлені на його основі. Не варто також піддаватися рекламі і вірити, що низькокалорійний майонез є здоровою їжею - нічого корисного немає навіть в такому продукті, тому його вживання слід звести до мінімуму.

Відео: Всі про жирній шкірі і про прищі 008 - Прищі від шоколаду?

Гострі, пряні страви

Багато хто любить гостру їжу, тому додають приправи по всіх усюдах. Це підкріплюється ще й тим, що гострі страви (як прийнято вважати) покращують травлення. Однак насправді велике споживання прянощів змушує сальні залози працювати в посиленому режимі, через що знову-таки пори забиваються і з`являються прищі.

Будь-які види алкоголю

Вживання будь-яких алкогольних напоїв - це удар по здоров`ю печінки. А печінка є своєрідним «бар`єром», що захищає організм від шкідливих речовин. Збої в її роботі неминуче ведуть до появи захворювань різної складності. Прищі не є в даному випадку винятком. Причому не важливо, про який алкоголі йдеться - міцному або слабкому - будь-яка фортеця і будь-яку кількість є першим кроком до втрати здорової і красивої шкіри.

Багато з описаних продуктів присутні в раціоні великої кількості сучасних людей. Швидкий темп життя, а також зіпсовані з дитинства смаки не завжди дозволяють нам зробити правильний вибір між гамбургером і овочевим салатом. Саме тому, якщо постає питання про правильне харчування, переходити на нього потрібно поступово, намагаючись не вводити організм, який звик отримувати «смакоту», в стресовий стан. Для початку потрібно спробувати замінити найшкідливіші продукти менш шкідливими: наприклад замість тістечка випити солодкий молочний коктейль або замість копченої ковбаси з`їсти смажену курку. Коли організм трохи «почистити» від самих небажаних продуктів, потрібно переводити його на те, що дійсно корисно.

Правильне харчування від прищів

Продукти, про які піде мова, повинні бути в раціоні людини незалежно від того, чи страждає він прищами. Якщо така проблема є, то ці продукти потрібно вживати в першу чергу, тому що вони і складають основу здорового харчування.

  1. Фрукти, зелень і овочі. Саме вони допомагають налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також дають організму необхідні вітаміни. Для того щоб кишечник краще очищався (а це безпосередньо пов`язано зі здоров`ям шкіри), потрібно їсти побільше чорносливу, капусти, ревінь.
  2. натуральні каші. Не варто сильно захоплюватися тими кашами, які продаються в коробках і пакетах вже готовими (їх потрібно тільки залити окропом). У таких продуктах нерідко присутні смакові добавки, а користі від них не дуже багато. Набагато корисніше вживати натуральні каші, приготовані самостійно. Це може бути гречана, вівсяна, пшоняна крупа і так далі: по можливості термічну обробку потрібно зводити до мінімуму. Наприклад, гречана крупа, навіть не вимагає варіння. Якщо засипати її в термос і залити окропом на ніч, то вранці вийде готовий сніданок, який залишається заправити за смаком (можна вершками, маслом або медом).
  3. Кисломолочні продукти. З корисних продуктів цієї групи можна називати кефір, молоко (в тому числі топлене), натуральні йогурти, нежирний сир. Все це повинно бути присутнім в раціоні і бажано щодня.
  4. мюслі. В якості сніданку цей продукт є ідеальним. Він прекрасно може замінити грінки або яєчню з беконом. Якщо ж додати в мюслі ще й насіння льону, то шкіра отримає всі необхідні поліненасичені жирні кислоти, які їй потрібні на цілий день.
  5. м`ясо. Правильне м`ясо - це те, яке приготовлено на пару, зварено або стушкувати. Кращими варіантами для організму є курка, індичка або кролик.
  6. напої. Без напоїв обійтися не можна ніяк. Серед варіантів, благотворно впливають на стан здоров`я, потрібно відзначити зелений чай, мінеральну негазовану воду і свіжовичавлені соки. Соки повинні бути саме свіжовичавленим, оскільки всі інші (навіть не містять цукор) швидко втрачають свої корисні властивості.

Серед інших корисних ( "допоміжних") продуктів потрібно назвати імбир, який очищає кров і підтримує імунітет, а також лимон, допомагає засвоювати жири. Шкіра не може бути красивою і без вітамінів групи А і Е. Вітаміни групи А знаходяться в моркві, шпинаті і картоплі, однак останній варто вживати в невеликій кількості. Вітаміни групи Е знаходяться в волоських горіхах - їх також слід їсти по чуть-чуть. А щоб правильне харчування давало хороші результати, ніколи не завадить доповнити його комплексом вітамінів.

висновки

Як видно з написаного, харчування і здоров`я шкіри - це дві взаємопов`язані між собою речі. Щоб підтримувати шкіру красивою завжди і не знати, що таке проблеми з прищами, слід уважно стежити за вживаними продуктами. При цьому не обов`язково мучити себе жорсткими обмеженнями. Досить відмовитися від регулярного вживання шкідливих продуктів. Якщо ж зрідка дозволяти собі шматочок забороненого ласощі, то нічого страшного не станеться, головне - знати міру і ціну своїй красі.


Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як впливають продукти харчування на появу прищів?