Болі у верхній частині спини повинні змусити вас звернутися до лікаря?
Біль у верхній частині спини турбує багатьох людей. Дуже часто вона пов`язана з неправильно сформованою поставою (іноді спостерігається одночасна біль в спині і ногах), Що викликає ослаблення м`язів, деформацію суглобів і напруга в зв`язках. Все це може стати причиною больових відчуттів у верхніх відділах області хребта.
Хворобливі відчуття можуть також з`являтися в зв`язку з надмірним навантаженням на м`язи. Найчастіше на наступний день після сильних фізичних навантажень. Наприклад, коли ви після довгої перерви знову пішли в спортзал. На болі в верхній частині спини часто скаржаться жінки з великим розміром грудей, оскільки їм складно тримати поставу в прямому положенні, в зв`язку з чим зв`язки і м`язи перевантажуються.
Які захворювання викликають біль?
Але у болів у верхній частині спини можуть бути і більш серйозні причини. До них можна віднести розриви міжхребцевих дисків, остеопороз, а також травми різної тяжкості. При остеопорозі спостерігається витончення кісток, вони стають дуже крихкими. Кісткова тканина може стати настільки крихкою, що хребці можуть пошкодитися від власної ваги організму.
Розрив міжхребцевих дисків трапляється досить рідко, проте болить верхня частина спини при них дуже сильно, майже нестерпно. Одними з найпоширеніших травм є пошкодження при ДТП, викликані ременями безпеки. У таких випадках крім травм шиї, мають місце розтягування м`язів, розташованих у верхній частині околопозвоночной області.
Найчастіше, коли болить верх спини, больові відчуття локалізуються в лопатки і / або трапецієподібної м`язі.
Що зробити для полегшення болю?
Якщо у вас з незрозумілих причин виникли болю в хребті, лікування повинен призначити лікар. Коли болить верхній відділ хребта, і лікування, і засіб від болю в спині буде відрізнятися, так як причини можуть бути різними, відповідно.
До того ж, якщо проблема серйозна, як, наприклад, захворювання серця або остеопороз, потрібно кваліфікована медична допомога. Самолікування ж при таких захворюваннях може лише нашкодити, до того ж час, коли захворювання тільки почалося, і його можна вилікувати майже без наслідків, буде упущено.
У випадках, якщо біль у верхній частині спини спровокована фізичними навантаженнями, як недостатніми, так і надмірними, або неправильним положенням, і це точно відомо, є кілька методів, як полегшити свій стан самостійно. Давайте їх розглянемо.
Які способи зниження інтенсивності болю можна застосувати?
Коли болить спина вгорі через перенапряжённих м`язів, корисно попрацювати руками. Спробуйте зробити собі масаж. Завдяки кільком хвилинам самомасажу спазми м`язів ослабнуть, а стан покращиться. Дуже корисний глибокий масаж зведених м`язів. З його допомогою можна полегшити навіть найсильніші болючі відчуття за нетривалий проміжок часу. Щоб його зробити, потрібно помасажувати рукою плече і ребра з протилежного боку.
Масаж трапецієподібної м`язи, на жаль, самостійно зробити неможливо, тому варто попросити кого-небудь допомогти вам. Завдяки м`якому масажу біль у верхньому відділі хребта стане слабшою, бо в місці локалізації хворобливих відчуттів покращиться кровообіг. Для досягнення позитивного ефекту потрібно поразмінать черзі праву і ліву трапецієподібні м`язи. Такий масаж проводять долонями, натискаючи на м`язи повторюваними рухами. Натискання повинні бути м`якими.
Є ще один спосіб масажу трапецієподібного м`яза. Для нього також буде потрібно стороння допомога. Потрібно, щоб ваш помічник натискав на трапецієподібний м`яз ліктем протягом 15-30 сек. Потім на кілька секунд розслабтеся і попросіть повторити натискання. Натискання уповільнюють кровотік, після них в м`язі починає краще циркулювати кров, це допомагає зняти спазм.
Жінкам, щоб попередити виникнення болю у верхній частині хребта, для занять спортом можна порадити одягати спеціальні бюстгальтери, які підтримують груди краще звичайних.
