Позбавляйтеся від артрозу колінних суглобів за допомогою масажу!
Масаж - це дуже ефективний засіб для лікування артрозів, тому що при массировании хворих місць поліпшується периферичний кровообіг, все тканини кінцівок починають забезпечуватися киснем і живильними речовинами. У масажу дуже прості завдання - надати розсмоктуючу, знеболювальну дію, відновити всі нормальні функції суглоба і попередити прогрес дегенеративного процесу.
Цілі масажу при артрозі
• Подолання скутості колінного суглоба
• Зменшення хворобливих відчуттів при артрозі
• Покращення кровообігу і струму лімфи в пошкоджених місцях колінного суглоба
• Попередження розвитку контрактур і тугоподвижности суглобів
• Покращення постачання всіх тканин рук і ніг киснем, мікроелементами і живильними речовинами
• Запобігання атрофії м`язів кінцівок
Масаж рекомендується проводити дуже обережно, потихеньку нарощуючи і збільшуючи навантаження на уражену ділянку. Зазвичай під час масажу колінного суглоба використовуються колоподібні і розминають руху долонями (підставою), колоподібні руху подушечками пальців, такі ж рухи фалангами пальців (в зігнутому стані), кісточками стиснутого кулака.
якщо призначено лікування посттравматичного артрозу, то масаж повинен проводитися акуратно, під наглядом фахівця і перші сеанси повинні бути дуже короткочасними.
прийоми самомасажу
Звичайно ж, робити при артрозі масаж колінного суглоба повинен тільки дипломований і обізнана людина, з великим досвідом роботи, щоб не було ускладнень і хворобливих відчуттів. Але є і такі прийоми, які під силу робити кожному в домашніх умовах, методи, доступні всім. Їх мета - провести профілактичні заходи при артрозі, а також зняти хворобливі відчуття і запальні процеси.
Ось кілька рекомендацій:
1. При артрозі колінного суглоба хвора область спочатку нагрівається за допомогою грілки. Потім на неї наноситься мед і проводиться масаж кісточками пальців колоподібними рухами і тільки за годинниковою стрілкою.
Після цього можна прикласти лопух і закрити суглоб теплою тканиною. Така процедура робиться на ніч, щоб потім розігрітий і отмассировать суглоб відпочивав протягом 7-8 годин.
Зазвичай достатньо курсу з 10 процедур, що проробляються за пару тижнів. Після цього відчуття скутості і болю має піти.
2. Масаж за допомогою жиру: при цьому способі в хворий колінний суглоб втирають свинячий нутряний жир, протягом місяця-двох. Для того, щоб зняти хоча б початкові хворобливі відчуття, знадобиться не менше 5 процедур.
Також, при масажі часто використовуються різні настоянки та мазі, які теж необхідно втирати в уражену область. Якщо при артрозі необхідно термінове лікування суглобів, мазі з Адамова кореня швидко і ефективно вирішать це завдання. Також показані настойки з нього ж: для цього близько 200 грам подрібненої Адамова кореня треба залити півлітра спирту і настояти два тижні (в темному місці), не забуваючи періодично збовтувати. Цією настоянкою треба розтирати хворі місця, а потім накривати їх вовняною тканиною.
3. Ще один відмінний спосіб - з соняшниковою олією. Для цього треба розігріти пару столових ложок олії і на ніч дуже акуратно втирати в уражену область і колінний суглоб. Зазвичай, для зняття сильного більш, потрібно близько 5 щоденних процедур.
Масаж із застосуванням меду - цей рецепт допомагає дуже багатьом людям. Перед початком масування протягом 20 хвилин при артрозі розігрівають суглоб за допомогою грілки. Потім половину столової ложки меду нагрівають на водяній бані до тих пір, поки він не стане дуже рідким і текучим. Далі слід взяти мед і за допомогою обережних кругових рухів 15 хвилин втирати його в хворе місце. Після це треба накрити область колінного суглоба марлею або бинтом, а поверх покласти теплу грілку. Всю цю конструкцію слід тримати пару годин, а потім зняти пов`язку і промити забруднене коліно теплою водою. Процедуру можна проводити раз в день, протягом півмісяця.
Самомасаж зазвичай займаються після лікувальної фізкультури. Як правило, ЛФК при артрозі колінного суглоба призначає лікуючий лікар. Якщо робити масаж 1 раз в день, то тривалість процедури складе 15 хвилин, якщо два-три рази протягом одного дня - то по 10 хвилин. Важливо пам`ятати, що масаж не повинен викликати біль, а масажувати повинні обидві ноги: як хвора, так і абсолютно здорова.
Можна так само застосовувати вібраційний механічний масаж, який як би доповнить дію ручного. Механічний масаж особливо ефективний, якщо м`язовий тонус хворого дуже підвищений. Вібрація повинна проводитися за допомогою шиповий насадки і губки. Людям при артрозі колінного суглоба необхідні щоденні піші прогулянки, з дозволу лікаря, звичайно.
При деформаційних зміни в суглобі можна проходити тільки короткі дистанції і обов`язково відпочивати, присівши. Також дуже ефективно плавання, і краще за все в закритому басейні з теплою водою. При плаванні зменшується навантаження на суглоб, підвищується загальний тонус і покращується самопочуття. Корисні також веслування, велосипедні поїздки.
Причому, хворим на артроз протипоказано піднімати тяжкості, а при гострого болю можна ходити, тільки спираючись на тростину або палицю.
