Після сну захворіла спина? Негайно встановіть причину!
Навряд чи знайдеться щось приємне в ситуації, коли після сну болить спина. Сподіваючись відпочити за ніч, щоб почати день з новими силами та гарним настроєм, доводиться шукати способи, щоб усунути неприємні відчуття.
Хтось відзначає біль в спині після сну дуже рідко (і то на увазі незручною пози) і спокійно мириться з цим, а для кого-то болі в спині після сну - справжній кошмар, з яким людина змушена стикатися щодня. Давайте розглянемо, чим може бути спровоковано поява болю в попереку після сну і як їх можна уникнути.
Захворювання, що тягнуть за собою больові відчуття після сну
Варіантів, чому болить спина після сну, досить багато, однак у кожного є свої характерні симптоми. Якщо у вас після сну болить спина, то, можливо, це є наслідком остеохондрозу в грудному відділі хребта.
На перших порах це захворювання може проявляти себе монотонними і не дуже інтенсивними больовими відчуттями, які можуть «утримуватися» протягом доби. Саме цей симптом можна відчувати і по закінченню повноцінного відпочинку.
В якості додаткових синдромів слід назвати появу підвищеної стомлюваності спинних м`язів, інтенсивність хворобливості при цьому поступово збільшується. Таким чином, больові відчуття починають поширюватися на весь хребетний стовп.
Біль у шиї зліва ззаду сигналізує про те, що вас, швидше за все, мучить остеохондроз шийного відділу. До інших симптомів цього захворювання можна віднести появу відчуття тяжкості в плечах, при цьому під час нічного відпочинку можуть німіти кисті рук.
Через регулярних стресів, зайвої ваги або неправильної постави можуть початися дистрофічні процеси частини груп спинних м`язів. Як результат - на ранок після сну захворіла спина, але поступово відчуття вщухають завдяки руху протягом дня.
Крім цього, нерідко виникає біль у хребті при вагітності. Це безпосередньо пов`язано зі збільшенням маси тіла жінки, яка носить малюка - в межах норми ця цифра сягає 12,5 кілограм. Уявіть, що весь цей вага припадає нести на собі хребту, і як наслідок, у вагітних болить спина під час сну.
Неправильне або незручне положення під час сну, незручне ліжко - причини чи?
Після сну болить поперек найчастіше у тих людей, які сплять з повністю витягнутими ногами. А якщо протягом дня хребет і м`язи попереку отримують зайве навантаження, організм не встигає як слід відновитися за одну ніч і потім болить спина справа.
Болі в хребті після сну також можуть бути викликані тим, що у вас неправильно підібраний матрац, адже не всі приділяють належну увагу облаштуванню спального місця.
Нерідко фахівці стикаються з ситуацією, коли у пацієнта після сну болить поперек, хоча він упевнений, що спить на «правильної» ліжка, оскільки є володарем так званого «ортопедичного» матраца.
Але тут криється відразу кілька підступних нюансів - потрібно як мінімум уміти правильно підібрати жорсткість, адже саме їй обумовлюється хороший і комфортний сон.
Деякі йдуть сумнівним рекомендацій і купують досить жорсткий або, навпаки, надмірно м`який матрац, дивуючись на ранок, звідки взялася біль після сну в попереку.
Але ж тут немає нічого дивного - хребту не вдається розслабитися нормально, а м`язи спини змушені перебувати в напрузі, щоб утримувати його. Тому хребет і болить після сну.
Що слід зробити?
У разі якщо больові відчуття при пробудженні стали мучити вас регулярно, потрібно невідкладно вирушити на повноцінне обстеження та отримати консультацію фахівця. Так ви зможете виявити причину появи хворобливого симптому.
Крім того, важливо відразу виключити наявність захворювань хребта, адже відомо, що така недуга носить хронічний характер, тобто позбутися від нього самостійно, без комплексного лікування, вам не вдасться.
Припустимо, виключена ймовірність хвороби. Тоді слід розглянути варіант із заміною матраца, на якому ви спите. Швидше за все, причина криється саме в ньому. Кращим варіантом буде матрац середньої жорсткості, що добре підтримує хребет.
Не обов`язково купувати ортопедичну модель, адже на практиці виявляється, що звичайний матрац цілком справляється з поставленими завданнями.
І ще один варіант, який зазвичай вислизає з поля зору - можливо, ви протягом останніх декількох днів надмірно напружували хребет? Наприклад, важкі фізичні навантаження можуть спричинити за собою появу хворобливих відчуттів в області хребта щоранку. Як правило, рішення такої проблеми настає через якийсь час - досить дати хребту відпочити.
