Міжхребцева грижа: лікування по бубнівська
Перед розглядом методу лікування професора Бубновського необхідно коротко розповісти міжхребцевої грижі. При цьому захворюванні відбувається розрив оболонки міжхребцевого диска, що тягне за собою випинання дискового ядра. Дана патологія дуже болюча і нерідко призводить до різних збоїв у функціонуванні внутрішніх органів.
Причини грижі можуть бути різними, вона може з`явитися через порушення метаболізму і постави, всіляких інфекційних захворювань, спадкової схильності, недостатніх або надмірних м`язових навантажень, неправильного підйому важких предметів і травм.
Грижу міжхребцевих дисків можна лікувати різними способами (залежно від стану хворого). У деяких випадках достатньо комплексу лікувальних вправ, в інших же - не обійтися без операції. Доктор Бубновский розробив метод адаптивної гімнастики, яку називають також кінезотерапією, завдяки якому можна вилікувати навіть запущену грижу.
Що являє собою методика?
В основу методу кінезотерапії лягли довгі роки спостережень за пацієнтами з різними захворюваннями хребта. Гімнастичний комплекс Бубновського впливає не тільки на хребет, а й навколишні хребетний стовп суглоби і м`язи. Кинезотерапия вирішує проблему нестачі руху (гіподинамії) глибоких м`язів спини. М`язи активізуються, кровообіг і метаболізм відновлюються, хребці займають правильне природне положення, і з часом грижа регресує.
В Відповідно до даного методу кожного пацієнта підбираються індивідуальний курс вправ, в залежності місця локалізації грижі, стану та індивідуальних особливостей хворого. Завдяки зміцненню м`язового корсета йде здавлювання міжхребцевого диска, повертається гнучкість і рухливість.
приклади вправ
В арсеналі кінезотерапії величезна кількість різних гімнастичних комплексів. Наведемо як приклад декілька вправ, які благотворно впливають на організм при міжхребцевої грижі будь-якої локалізації, а також при різних інших захворюваннях спини.
При виконанні всіх вправ важливо пам`ятати, що рухи повинні бути повільними і плавними. Головний принцип: не нашкодь! Адже різкі швидкі рухи можуть тільки погіршити стан, викликавши напад болю і загострення грижі. Якщо вправа викликає больові відчуття, на даному етапі лікування потрібно зменшити амплітуду рухів або тимчасово від нього відмовитися і через кілька днів спробувати ще.
Вправа перша: пацієнт повинен встати на карачки і постаратися розслабити всі м`язи настільки, наскільки це можливо в його випадку. Потім слід зробити глибокий вдих і подібно кішці вигнути спину. Потім слід видихнути і плавно прогнути спину. Якщо дискомфорту немає, потрібно повторити дану вправу 20 разів.
Вправа друга: пацієнтові необхідно лягти на спину і витягнути руки уздовж тіла. Потім слід зробити глибокий вдих і підняти таз, не відриваючи плечей від статі, так високо, наскільки дозволяє організм. На видиху таз опускається назад на підлогу. Ця вправа теж слід повторити 20 разів.
Вправа третя: пацієнт лежить на спині, руки підкладені під голову, лікті «дивляться» в стелю, а підборіддя слід притиснути до грудей. Ноги потрібно зігнути в колінах під прямим кутом і постаратися доторкнутися ліктями до колін. Нічого страшного, якщо відразу дотягнутися вийде. Поступово гнучкість повернеться, і все вийде. Виконувати до легкої втоми.
Пам`ятайте, перенапруження шкодить лікуванню, тому не перевантажуйтеся.
Офіційний сайт мережі регіональних центрів лікування спини за методикою С.М. Бубновського.
bubnovsky.org
