Набряки ніг, причини і як уникнути лікування
Для багатьох жінок набряки ніг, стоп і гомілок до вечора стали буденною справою і вже не викликають занепокоєння і здивування. Зараз саме час задуматися: що відбувається з ногами і чому вони набрякають? І що варто зробити, щоб вони знову стали здоровими і привабливими?
Проблеми з ногами у молодих жінок найчастіше виникають через малорухливий спосіб життя. Важливе значення при цьому відіграє і те, яке взуття носить жінка.
Медики давно б`ють на сполох з приводу регулярного носіння взуття на високих підборах. Вони вважають, що таке взуття завдає непоправної шкоди жіночому організму і в першу чергу є причиною набрякання ніг. Носіння високих каблуків (вище 5-6 сантиметрів) перешкоджають відтоку лімфи від ніг, в результаті чого відбувається застій. Якщо м`язи в тонусі - причини застою ніколи не буде, і відповідно, не буде і набряку.
Зазвичай ноги гудуть ближче до вечора. Багатьом знайоме відчуття, коли після повернення додому хочеться швидше зняти взуття і витягнути ноги або покласти їх на височину.
Щоб не доводити свої ноги до такого стану, лікарі рекомендують прості, але досить ефективні методи лікування уникнути набряків ніг:
- в метро не стояти на ескалаторі, а проходити по сходах вгору пішки;
- кілька разів протягом дня робити вправи, що розминають м`язи гомілки: переступати з носка на п`яту і назад;
- займатися водними видами спорту.
Погодьтеся, адже профілактика набряків - завжди краще, ніж лікування.
