Ефективність дихання

Коли м`язи активно працюють, вони споживають більше енергії, а отже, і кисню, що доставляється до них через кровотік. В результаті навантаження вентиляція легенів посилюється: ми дихаємо частіше.

Інтенсивна навантаження, наприклад біг, танці, їзда на велосипеді, в якій беруть участь великі м`язи, включаючи серцеву, може привести до нестачі кисню в організмі. Тоді виникає так звана задишка.

Здатність людини витримувати фізичні навантаження залежить від ефективності транспорту кисню в організмі. Головну роль в цьому процесі відіграє серце, прокачувати кров через легені і всі інші органи.

Силу і витривалість серцевого м`яза (міокарда), як і будь-який інший, можна підвищити за допомогою регулярних тренувань, наприклад бігу. Наприклад, в цьому полягає суть занять аеробікою: вони розвивають серце, покращують цим постачання всіх тканин киснем і знижують в результаті ймовірність задишки.

"Ефективність дихання" і інші статті з розділу Загальні відомості

Додаткова інформація:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!