Як попередити інфаркт і іхс
Коронарна хвороба серця розвивається під впливом цілої низки чинників, окремі з яких (наприклад, спадковість) не піддаються контролю. Однак в принципі попередити розвиток ІХС можна, якщо постаратися усунути фактори, що збільшують атеросклероз.
Відео: Що таке передінфарктний стан, і як можна запобігти інфаркту?
Відмова від куріння
Наприклад, щоб знизити смертність від ІХС вдвічі, досить кинути курити, а ще краще зовсім не братися за сигарету. Понад 60 відсотків випадків інфаркту міокарда у жінок у віці до 50 років пов`язано з курінням. Ті з пацієнток, хто кидає курити після інфаркту, збільшують тривалість власного життя в порівнянні з тими, хто не хоче відмовитися від шкідливої звички.
Зниження артеріального тиску
У жінок, які страждають на гіпертонію, можна значно зменшити ймовірність розвитку коронарної хвороби серця, стійко і послідовно знижуючи артеріальний тиск.
зниження холестерину
Що стосується рівнів загального холестерину і окремих видів ліпопротеїдів в крові, в цілому залежність між ризиком ІХС і цими показниками приблизно однакова і у жінок, і у чоловіків. Правда, згідно з даними недавніх досліджень, у жінок відзначається позитивне профілактичну дію незначно підвищеного рівня холестерину в крові і зниженого рівня тригліцеридів. З метою попередження ІХС кардіологи зазвичай радять жінкам спочатку змінити раціон харчування, знизивши жирність їжі, і збільшити фізичне навантаження, а також при необхідності приймати лікарські засоби, що знижують рівень холестерину в крові.
Відмова від алкогольних напоїв
Незважаючи на публікацію численних, досить суперечливих даних, поки точно не ясно, як впливає на розвиток коронарної хвороби серця вживання алкогольних напоїв. У порівнянні з абсолютними трезвенніци у тих жінок, які звикли випивати 3 9 порцій алкоголю в тиждень, ризик розвитку ІХС дещо знижений, можливо тому, що алкоголь підвищує рівень ЛПВЩ в крові. Та ж закономірність простежується і у чоловіків. Однак цю потенційну користь необхідно співвідносити з небезпекою звикання і формування жіночого алкоголізму і шкоди, що завдається печінки, а також враховувати канцерогенний вплив алкоголю на молочну залозу.
Зниження маси тіла
Все більше даних підтверджує, що одним з найбільш дієвих способів профілактики ІХС є зниження маси тіла. Зв`язок між ожирінням у жінок і розвитком ІХС безсумнівна. Правда, на розвиток цієї хвороби у жінки середнього віку впливає не тільки явне ожиріння, але навіть порівняно невелике збільшення маси тіла (приблизно на 5-10 кг).
Жінкам з надмірною масою тіла, на яких впливають і інші фактори ризику, що сприяють розвитку ІХС, необхідно порадитися з лікарем і знайти максимально безпечний і ефективний спосіб зниження ваги і подальшого підтримання його на нормальному рівні.
Стежити за рівнем цукру в крові
Жінки, як і чоловіки, хворі на інсулінозалежний діабет (типу II), можуть істотно знизити ймовірність розвитку у них ІХС, якщо будуть постійно стежити за рівнем цукру в крові і регулярно вводити інсулін. Поки невідомо, чи допоможе такий строгий контроль хворим на діабет типу I.
Відео: Як запобігти інфаркту міокарда
аспірин
Є дані, які дозволяють рекомендувати жінкам у віці старше 50 років з груп підвищеного ризику по ІХС регулярно приймати аспірин в невеликих дозах (наприклад, по одній дитячій таблетці в день), щоб запобігти інфаркту міокарда. Тим, хто вже переніс один інфаркт, кардіологи радять приймати аспірин і бета-блокатори, щоб попередити другий. Ця рекомендація стосується як чоловіків, так і жінок.
Відео: Як запобігти інфаркту: поради експерта.
Раціональне харчування
Важливе профілактичне значення мають раціональне харчування в поєднанні з підвищеною фізичною активністю, підтриманням нормальної маси тіла і відмовою від куріння. Все більше даних свідчить про те, що попередження коронарної хвороби серця сприяє переважання в раціоні переважно негідрогенізірованних жирів і продуктів з цільного зерна (в якості основних джерел вуглеводів), а також вживання в достатній кількості фруктів, овочів і корисних жирних кислот омега-3, яких багато в рибі, рапсовій і соєвому маслах.
Відео: Судини. Лікування і профілактика серцево-судинних захворювань Оленою Малишевої
C.Aйзeнштaт