Рекомендації по фізичних навантажень при інсулінозалежного цукрового діабету
Відео: Цукровий діабет 2 типу. Дієта при діабеті. Які продукти можна їсти.
Планування фізичного навантаження, інсулінотерапії і харчування при цукровому діабеті
Відео: Як часто слід вимірювати цукор в крові?
короткі навантаження
Вихідний рівень глюкози, ммоль / л | Рекомендації по інсуліну | Рекомендації по харчуванню |
4,5 | Дозу не зраджувати | З`їсти 1-4 ХЕ перед навантаженням і по одній ХЕ - щогодини навантаження |
5-9 | Дозу не зраджувати | З`їсти 1-2 ХЕ перед навантаженням і по одній ХЕ - щогодини навантаження |
10-15 | Дозу не зраджувати | Нічого не їсти до навантаження і під час неї |
більше 15 | Фізичне навантаження заборонена |
Види коротких навантажень: зарядка в спокійному темпі 20-30 хв, звичайне прибирання квартири, прогулянка протягом 1-2 годин, робота в саду і плавання в спокійному темпі протягом 60 хв і ін.
тривалі навантаження
Вихідний рівень глюкози, ммоль / л | Рекомендації по інсуліну | Рекомендації по харчуванню |
4,5 | Зменшити дозу інсуліну на 20 - 50% сумарної добової | З`їсти 4-6 ХЕ перед навантаженням і перевірити рівень глюкози через годину. Починати тривалу роботу при рівні глюкози менше 4,5 ммоль / л не рекомендується |
5-9 | Теж саме | З`їсти 2-4 ХЕ перед навантаженням і по 2 ХЕ - через кожну годину навантаження |
10-15 | Теж саме | Є тільки по 1 ХЕ щогодини навантаження |
більше 15 | Фізичне навантаження заборонена |
Відео: Як швидко знизити цукор в крові в домашніх умовах
Види тривалих навантажень: спортивні ігри, піший похід, розрахований на кілька годин, генеральне прибирання квартири, багатогодинна ручне прання, вскапиваніе городу кілька годин, швидка їзда на велосипеді та ін.
Представлені в таблиці рекомендації розраховані на хворих на цукровий діабет 1 типу. Однак вони можуть бути використані при діабеті 2 типу на тлі інсулінотерапії або при прийомі глюкозосніжающіх таблеток. В останніх випадках при тривалих навантаженнях слід знижувати дозу відповідних таблетованих препаратів.
Відео: Озонотерапія при цукровому діабеті
Якщо навантаження носить плавний, поступово наростаючий характер, то додаткові вуглеводи потрібно вводити з хлібом, кашею, макаронними виробами, якщо навантаження відрізняється високою інтенсивністю - з цукром, соками, стиглими солодкими фруктами, цукерками, солодкими безалкогольними напоями.
Абсолютно заборонено вживання алкогольних напоїв до, під час і після фізичних навантажень, так як вони провокують розвиток гіпоглікемії.
CмoлянcкійБ.Л., ЛіфляндcкійВ.Г.