Харчування при цукровому діабеті при фізичних навантаженнях
Відзначимо орієнтовно рекомендацій з планування фізичного навантаження, інсулінотерапії і харчування при цукровому діабеті. Нижче представлені рекомендації відомих ендокринологів І. І. Дєдова і В. В. Фадєєва.
- При тривалому фізичному навантаженні (ходьба на лижах, генеральне прибирання квартири і ін.) Треба знизити добову дозу інсуліну на 50%. Потреба у вуглеводах складе 30-40 г на годину. При дворазовому зниженні дози інсуліну необхідно додаткове споживання вуглеводів з розрахунку 3 "хлібні одиниці" (ХЕ) на годину (т. Е. 35 г вуглеводів на годину) або 1 ХЕ (12 г вуглеводів) за 20 хвилин. Після припинення навантаження потрібна їжа, що містить вуглеводи на 1-3 ХЕ.
- При короткій, але інтенсивному навантаженні (швидке плавання, швидкий біг, швидка їзда на велосипеді та ін.) Треба, зберігаючи колишню дозу інсуліну, додатково прийняти 35-60 г вуглеводів, т. Е. 3-5 ХЕ. Залежно від інтенсивності навантаження це можна робити як до, так і після неї.
- Після занять спортом або іншого виду фізичного навантаження потреба в інсуліні виявляється зниженою протягом наступних 17-24 годин - в перші години приблизно на 50%, потім на 20%.
- При глікемії більше 14 ммоль / л фізичні навантаження протипоказані.
Таким чином, високі фізичні навантаження вимагають визначення до та після них концентрації глюкози в крові. Важливо вимір рівня глікемії, якщо дуже жарко або, навпаки, холодно. Це пояснюється тим, що висока або низька температура повітря змінює характер всмоктування інсуліну після його введення.
CмoлянcкійБ.Л., ЛіфляндcкійВ.Г.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
