Низькокалорійна дієта
При ожирінні застосовують низькокалорійну діету.В Як приклад низькокалорійного (1200 ккал), але різноманітного по продуктам харчування добового раціону наводимо низкожировой раціон, рекомендований Е. Г. Старостиної.
Сніданок (близько 300 ккал)
Кава або чай з подсластителем, 1 шматок хліба (краще з висівками), дуже тонко намазаний маслом, з сиром, 1 печиво, 1 невелике яблуко.
Другий сніданок (50ккал)
Стакан (200 мл) молока або кефіру 1% -ної жирності.
Обід (близько 450ккал)
Невелика порція знятих щей на некрепком м`ясному бульйоні (300 мл), 250 г цвітної чи іншої капусти без масла, 2 невеликі картоплини, 1 куряча ніжка (без шкіри), мінеральна вода (скільки завгодно).
Полудень (близько 50 ккал)
1 апельсин.
Вечеря (близько 350 ккал)
Півтарілки будь-якої каші без масла (варити краще на молоці зниженої жирності, розведеному водою), помідор 1 шт., Огірок 1 шт., Чай несолодкий або з подсластителем.
CмoлянcкійБ.Л., ЛіфляндcкійВ.Г.
