Психічна напруженість

Відео: Для зняття психічної напруженості

Психічна напруженість являє собою одну з форм цілісної психологічної реакції людини в екстремальних ситуаціях. Як і будь-яке стан, психічна напруженість є динамічне прояв всієї психології особистості в даний час або за певний часовий відрізок, особистісний динамічний феномен.

Психічна напруженість за своїми основними психологічними ознаками є цілісною, як цілісна психологія самої особистості. Вона структурна і многокомпонентна як і психологія особистості, і не може бути окремим процесом або деякою сумою елементів психіки. Вона включає в єдності і взаємозв`язки мотиваційні, пізнавальні, емоційні, вольові та психомоторні прояви.

Характеристики психічної напруженості в різних ситуаціях несуть на собі відбиток об`єктивної специфічності цих ситуацій і індивідуалізованої специфічності реакції особистості на них. У внутрішніх характеристиках психічної напруженості багато більше специфічно-особистісного і специфічно-ситуативного ніж стандартного, енергетичного, що характерно для психологічного стресу.

Психічна напруженість буває різної тривалості: короткочасної (вимірюваної хвилинами), тривалої (зберігатися годинами і цілодобово) і дуже тривалої (тривати місяцями). Визначається вона як зовнішніми обставинами, так і в більшій мірі, індивідуальними особливостями людини, особистісним змістом здійснюваної діяльності.

За ступенем інтенсивності психічна напруженість (напруга) буває:

• слабая-

• оптімальная-

• перенапряженность-

• предельная-

• позамежна.



Ступінь інтенсивності психічної напруженості відбивається на ефективності дій і досягненні цілей, переслідуваних людиною. На початку XX ст. Р. Йеркс і Дж. Додсон експериментально довели, що при підвищенні активності нервової системи успішність реакцій підвищується, але після досягнення певного рівня вона починає падати. Узагальнення даних наукових розробок і практики дій в екстремальних ситуаціях дозволили уточнити залежність між інтенсивністю психічної напруженості (напругою) і успішністю дій людини (рис. 5).

Відео: Техніка спілкування з клієнтом туристичної компанії My1dollarbusiness

Мал. 5.

Схема залежності успішності дій і вчинків людини

Відео: Йога Нідра №1. йогічний сон

lt;

від інтенсивності випробовується їм психічної напруги

а) - втрата творчих проявів, б) - поява неточностей і помилок,

в) - множення помилок і поява грубих



Поки психічна напруженість не перевищує межі корисності (Пп), вона носить характер слабкою і оптимальної, сприяє діям людини, які стають більш енергійними, активними, бистримі- поліпшується увагу, думка працює чітко і прискорено, посилюється мотивація, проявляється рішучість і сміливість, випробовується підйом , відчувається сила, інтерес. Людина, як кажуть спортсмени, «схопив кураж» - йому все вдається і все виходить якнайкраще.

Коли людина відчуває більш високу психічну напруженість, що перевищує межу корисності, виникає перенапряженность (перенапруження), яка, чим більше перейдено межу, тим негативніше позначається на успішності діяльності і її результати. Це виявляється, перш за все, у втраті гнучкості і здатності діяти строго по обстановці: багато особливостей перестають відчуватися, не отримують належної оцінки, дії стають шаблонними. У пізнавальних компонентах напруженості виявляються, наприклад, нездатність зосередитися, погіршення спостережливості, внімательності- труднощі у виконанні розумових операцій, втрата думки, «провали» пам`яті, зниження швидкості розумової переробки інформації. Для психомоторики характерні тремор (тремтіння) рук, ніг, озноб, зміна мови (зрив голосу, заїкання, верескливий), погіршення координації рухів, поява скутості, сповільненості рухових реакцій, метушливість, слабкість в ногах, відчуття безсилля. З`являються помилки і неточності навіть у добре відпрацьованих діях, навичках і уміннях, які з ростом перенапруженість з`являються все частіше і робляться відчутніше. Ефективність діяльності при високих значеннях перенапруженість може знижуватися до 50% і більше.

Коли напруженість, яку відчувають індивідом, ще більше і переходить мотиваційний межа (ПМ), вона характеризується як гранична, а негативні зміни, характерні для перенапруги, множаться. Якісно новим тут є ослаблення мотивації досягнення, прагнення до успіху, виникнення боротьби мотивів, придбання активністю іншої спрямованості (посилення мотивації самозбереження), коливань при вчиненні дій, розгубленості, боягузтва, боязкості. Можливі зриви у вчинках: відвертий прояв боягузтва, відмови від виконання небезпечних завдань, обман, турбота тільки про особисту безпеку навіть ціною жертв інших і т.п. Виникають грубі, неспровоковані помилки в діях (так, при раптово виниклої на дорозі небезпечної ситуації водій автомашини, замість педалі гальма натискає на педаль газу, а потім ніяк не може пояснити чому він зробив таку помилку).

Подальше наростання психічної напруженості, що переходить межу максимуму переносимості (Пмакс), призводить до повного зриву психічної діяльності-виникають афективні стану, гострі психози, що супроводжуються втратою людиною усвідомлення того, що відбувається і себе в ньому.

Оцінюючи неоднозначний вплив інтенсивності психічної напруженості на активність людини в екстремальних ситуаціях, слід зазначити, що всі межі (корисності, мотиваційний, максимуму переносимості):

• не однакові у різних людей-

• перебувають в залежності від особливостей особистості, а не тільки від психофізіології та особливостей нервової системи людини-

• різні для різних дій: для простих (в основному -, рухових) - підвищено (тобто ці дії, навички їх виконання більш стійкі), а для складних (що вимагають тонкого розрахунку, пов`язаних з вирішенням розумових завдань) - поніжени-

• різні для різних видів діяльності: простих (переважно фізичних або виконавських) і складних (інтелектуальних, творчих): складні менш устойчіви-

• знижуються під впливом стомлення, виснаження, страху, що передують невдач, неготовність, розслаблення і др

• підвищуються під впливом цілеспрямованого їх зміцнення з особливих психолого-педагогічних технологій при екстремальній підготовці, а також сильної мотивації досягнення, боргу, відповідальності, вищих почуттів патріотизму, колективізму, любові і дм

В окремих випадках під впливом інших психологічних причин можуть виникати парадоксальні феномени.

В екстремальних ситуаціях будь-яка людина проявляє себе як особистість, в своїх головних, властивих йому особливості. Головні особистісні особливості забезпечують повну самовіддачу людини у виникненні тієї актуальною психічної діяльності, яка забезпечує досягнення головних життєвих цілей, рішучий захист цінностей і якої приглушено все інше.

У цільних, соціально-розвинених і вихованих людей, які обрали гідний шлях у житті і добре підготовлених, при попаданні їх в екстремальні ситуації виникає психічна діяльність, для якої характерно:

• відсутність боротьби мотивів і установка на гідну поведінку, що відповідає головним життєвим цілям і ціннісним орієнтаціям, уявленням про борг, честь, гідність, совісті-

• спрямованість і рішучість у досягненні мети, віра в успіх-

• розуміння того, що відбувається, власних завдань і майбутніх дій-

• готовність до енергійним, рішучим, сміливим, мужнім, наполегливим, невідступним действіям-

• оптимальна психічна напряженность-

• бойовитість, захопленість, азарт-

• підвищена стійкість до ризику, небезпеки, демобілізувався, розслаблюючим факторам-

• пильність, обачність і розумна осторожность-

• зібраність і готовність до неожіданностям-

• швидкість реакції на зміни обстановки-

• повне володіння собою.

Додатковими стимулами в досягненні і підтримці позитивного психічного стану і подоланні труднощів в особливо небезпечних і значущих для людини ситуаціях, виступають і такі почуття як гнів, злість, презирство, ненависть, лють. Однак вони можуть бути конструктивні тоді, коли направляються свідомістю, Надситуативно мисленням, соціально зрілими мотивами. Факти говорять і про те, що не дуже сильний страх перед фізичною небезпекою, загрозою покарання в разі поганих дій, засудження іншими людьми, громадською думкою, страх втрати авторитету і престижу та ін., Позитивно позначається на мобілізації людини і додатку їм зусиль для належної поведінки . Відомий вітчизняний психолог Л. П. Гримак пише: «регуляція поведінки за допомогою негативних емоцій є філогенетично більш ранньої і в значній мірі орієнтована на уникнення особистих наслідків».

Наведені характеристики психічного стану, нерідкі для екстремальних умов, свідчать не просто про позитивні зміни в психіці, а й у проявах гідності особи в них. Це психологія особистості в екстремальній ситуації в своїх головних достоінствах- це особливе особистісне стан, що виникає у багатьох людей - стан високого особистісно-діяльнісного настрою, зване в різних видах діяльності робочим, діловим, службово-бойових або бойовим ( «бойовим духом»)

Екстремальні ситуації стимулюють вироблення конструктивних, що ведуть до успіху стратегій поведінки - комплексів послідовно здійснюваних дій, орієнтованих на кінцеву мету подолання екстремальної ситуації.

Обираються успішні стратегії відрізняються по:

• характеру активності - перетворює або пріспособітельная-

• ступеня ініціативності - наступальна або оборонітельная-

• ступеня рішучості - рішуча (смілива) або осторожная-

• ступеня самостійності - самостійна, конформная (наслідувальна) і виконавська (суворе дотримання приписів, вказівок та рекомендацій) -

• рівень оригінальності - творча або стандартна-

• стабільності - постійна або гнучка.

Найбільш успішні активно-перетворююча, наступальна, рішуча, творча і гнучка стратегії.

Цікаві, хоча і не безперечні, висновки про типах професіоналів і властивих їм стратегіях поведінки в умовах антитерористичної операції в Чечні робить відомий вітчизняний фахівець із стресів Л. Китаєв-Смик. До позитивних, успішно адаптуватися до умов збройної боротьби, він відносить такі типи:

. «Шалені воїни». У них нормальна пристрасть до роботи, але змінена бойової обстановкой- .. Вони стійки, витривалі і сміливі Служать прикладом і опорою для багатьох. Коли ти з ними, тебе не лякає небезпека. Вони стають «несамовитими» тільки в критичній бойової ситуації. Це - «переможці страху». Постійним подоланням страху смерті, люди постійно доводили собі свою мужність. Вони хочуть ще і ще відчувати свою стійкість і сміливість навіть ціною свого життя-

• «безробітні вояки». Це люди, втягнуті в бойові дії як в професійну справу, вони навчилися перемагати при мінімальному ризику загинути. Для цього потрібен талант, і він проявився у таких людей-

* «Шукачі пригод» - лихі бійці, веселі, розгульні. Для них війна як свято ... Початок бою - це вже торжество майбутньої перемоги. Небезпека зриває їх з гальм, тягне до себе, тому що пробуджує ясність розуму, гостроту однозначної мети, безпомилковість дій, волю до перемоги ...lt; lt; ПопереднєНаступна gt; gt;

Увага, тільки СЬОГОДНІ!