Посилення потенції. Що збільшує потенцію.
Посилення потенції. Що збільшує потенцію. Підняти потенцію, спеціальні вправи і потенція.
Сексуальне здоров`я - це важлива складова загального емоційного і фізичного здоров`я будь-якої людини. Хоча еректильна дисфункція і слабка потенція не загрожує людського життя, її ні в якому разі не можна розглядати як якусь тривіальну проблему. Треба визнати, що зниження потенції і еректильна дисфункція - поширені порушення, в основі яких часто лежить фізична причина.Що збільшує потенцію
Перш за все привести харчування в норму. У їжі повинно бути зміст жирів рівно 30 відсотків. Притому не менше і не більше. Справа в тому що чоловічі гормони мають ліпідну, тобто жирову основу. Незважаючи на те, що існують різноманітні продукти, які можуть збільшити і роблять підвищення потенції, очолюють список ті з них, які містять фосфор.Повишеніе потенції. Фосфор є одним з найбільш поширених мінеральних речовин, що містяться в людському організмі, це перший мінерал, який був визнаний безпосередньо впливає на лібідо, підвищення потенції. Фосфор вступає в з`єднання з азотом, жирними кислотами і гліцерином, утворюючи при цьому фосфолипид лецитин, який сприяє секреції різних гормонів, в тому числі статевих. Підвищення потенції. У порядку убування кількості фосфору основні продукти розташовуються в такий спосіб: пивні дріжджі, висівки пшениці, гарбузове насіння, насіння кабачка, насіння соняшнику, мигдаль, арахіс, сушені плямисті боби, сир "чеддер", пшениця, волоські горіхи, просо, курчата, неочищений рис , яйця, часник, краби, пресований сир, яловичина, баранина, гриби, свіжий зелений горох, солодка кукурудза, родзинки, незбиране молоко, йогурт, брюссельська капуста, сушений чорнослив, брокколі, картопля з шкіркою, петрушка, шпинат, гарбуз, зелена квасоля , авокадо, мо ковь, цибуля, червона капуста, селера. Підвищення потенції. Як підняти потенцію.
Відео: Дізнайтеся тут, як підвищити потенцію
Також важливим елементом є цинк. Цинк необхідний для активного ферменту чоловічого гормону тестостерону.
Тестостерон необхідний для підвищення потенції. Організм двадцяти літнього чоловіка середньої ваги зазвичай містить 2,2 г цинку причому основна частина зосереджена в яєчках. Підвищення потенції. Якщо цинку буде недостатньо, то молода людина не буде відчувати сексуальних позивів, не зможе утримувати ерекцію і виробляти насіння, не буде і підвищення потенції. З роками організм почасти втрачає здатність засвоювати цинк, що міститься в їжі. Цинкова недостатність? може доставляти чоловікам серйозні проблеми, включаючи імпотенцію, значне скорочення кількості сперми і простатит (запалення передміхурової залози) - дуже поширену хворобу серед літніх людей. Підвищення потенції. Якщо його вчасно не виявити, простатит може привести до раку простати. Якщо ж цинку бракує хлопчику, ще не досягла віку статевої зрілості, то результатом цього може виявитися недостатній розвиток пеніса і яєчок. Підвищення потенції. Встановлено, що велика кількість цинку міститься в гіпофізі (шишкоподібної залозі) і в гіппокампусі, які розташовані в мозку, а також в сітчастої оболонці очей. Шишковидна заліза має саме безпосереднє відношення до лібідо, підвищення потенції, в той час як гіппокампус контролює емоції. Це відкриття дозволило припустити, що підтримання нормального рівня цинку необхідно для здорової сексуальної активності як чоловіків, так і жінок. Типова дієта забезпечує від 10 до 15 мг цинку в день. Однак організм здатний засвоїти менше третини від цієї кількості. Тому рекомендується приймати по 15 мг цинку щодня у вигляді таблеток. Найбагатшим джерелом цинку є устриці, і, може бути, саме завдяки цьому їх поїдають вважаються могутніми коханцями. Овес, жито, пшениця, сирі яйця, горох, сочевиця і печінку також містять багато цинку. Щоденну дієту рекомендовано доповнювати шістьма-десятьма миллиграммами глюконату цинку, розділивши їх на три дози по двадцять міліграмів і беручи після сніданку і обіду. Пам`ятайте про те, що якщо у вашій їжі відсутня достатня кількість цинку, вам слід змінити свою дієту.
Продукти містять цинк в порядку убування: свіжі устриці, імбирний корінь, біфштекс, бараняча відбивна, сухий лущений горох, яловича печінка, яєчний жовток, зерна пшениці, зерна жита, овес, арахіс, соєвий лецитин, мигдаль, волоські горіхи, сардини, свіжий зелений горох, креветки, ріпа, петрушка, картопля, часник, морква, хліб з цілісних зерен пшениці, свиняча відбивна, кукурудза, виноградний сік, оливкова олія, цвітна капуста, шпинат, Курчата, гречка, лісові горіхи, морські водорості, хамса, тунець. Чорний перець, паприка, гірчиця, чебрець, кориця також багаті цинком. Вітамін Е іноді називають вітаміном "сексу", оскільки він грає важливу роль як антиоксидант. Антиоксиданти оберігають організм від різних шкідливих субстанцій, що утворюються в результаті окислення.збільшення потенції
Під час статевого акту і клітор, і пеніс потребують додаткового кількості кисню, отримуючи його з крові. Вітамін Е (альфа - токоферол) допомагає кров`яним тельцям транспортувати кисень швидко і ефективно, уникаючи при цьому процесу окислення. Вітамін Е надає особливий вплив на передні частки гіпофіза, який контролює роботу статевих органів. Збільшення потенції. Повна відсутність цього вітаміну в чоловічій дієті може привести до необоротної дегенерації епітеліальних або зародкових клітин яєчників. Відсутність його в дієті вагітної жінки може спричинити смерть зародка. Вітамін Е міститься в більшості продуктів, зроблених з нерафінованої муки, наприклад, таких, як хліб з цілісних зерен пшениці і висівок, у свіжих кашах, горіхах, соєвих бобах. Ще: це масло з пророщеної пшениці, насіння соняшнику, соняшникова олія, мигдаль, кунжутне масло, арахісове масло, арахіс, оливкове масло, шпинат, вівсянка, пшеничні висівки, лосось, неочищений рис, зерна жита, житній хліб, морква, хліб з цілісних зерен, волоські горіхи, банани, яйця, помідори, баранина.
Чай і кава відносяться до напоїв, що підтримує і збудливим організм в цілому і тим самим діючих благотворно на сексуальне життя. Поліпшення потенції. Багатьом дуже допомагає чашка кави або міцного чаю. Хороший ефект, особливо для людей нервових, дають одна-дві чарки алкоголю. Поліпшення потенції. Ще Теренцій помічав, що "без Бахуса Венера мерзне". Всі ці продукти, точно так само як прянощі, викликають прилив крові до статевих органів.
Поліпшення потенції. Алкоголь, крім того, пригнічує помисливість у нервових людей, знімає напругу вегетативної нервової системи, чим створює гарний настрій. Однак не слід забувати, що алкоголь - це двосічна зброя, якщо не знати міри. Спеціальні вправи і потенція
Спеціальні вправи на напруження м`язів промежини можуть стати частиною щоденної гімнастики чоловіків для підвищення потенції. Вчені довели, що таке тренування може набагато поліпшити потенцію представників сильної статі.
В ході проведеного дослідження майже половина з групи чоловіків, які страждали на імпотенцію або слабкою потенцією, повернулася до нормального сексуального життя після того, як стали проробляти курс таких вправ протягом 30 хвилин в день. Ці чоловіки, які раніше не могли підтримувати ерекцію більше 30 секунд, змогли збільшити тривалість своєї ерекції в п`ять разів.
Медики стверджують, що такі вправи можуть підсилити потенцію будь-якого чоловіка. Чоловік напружує м`язи промежини протягом 10 секунд стоячи, сидячи та лежачи, немов він намагається стримати сечовипускання. До закінчення дослідження з 55 страждають від імпотенції чоловіків 40% знову набули нормальну ерекцію, ще у третини ерекція покращилася. Це показало, що такими вправами потрібно займатися всім чоловікам з порушенням ерекції.
Коли можна говорити про зниження потенції у чоловіків і корисне застосування цієї гімнастики?
- "Безпричинне" зниження інтересу до сексу, "лінь починати", "відсутність тонусу"
- відсутність спонтанної ерекції вночі і вранці
- недостатня твердість статевого члена в період ерекції
- послаблення ерекції протягом статевого акту і неможливість довести його до кінця
Яка причина цих являніе?
- Не вдаючись детально в анатомію чоловічого статевого члена - причина в недостатній наповнюваності печеристих тіл члена кров`ю, що робить його недостатньо твердим в період ерекції.
Як допомагають у поліпшенні потенції заняття фітнесом і бігом?
На думку фахівців загальна гімнастика і заняття спортом мало ефективні в цьому специфічному питанні - тут потрібні спеціальні вправи.
Вправа 1. "Парадний крок"
Ви стоїте прямо, руки опущені вниз і начинате крокувати максимально високо піднімаючи коліна і як би притискаючи їх до живота.
Вправа 2. "Утримати камінь"
Ви стоїте прямо, руки на поясі, як при вправі 1. Коліна трохи зігнуті (!). Тепер зігніть коліна сильніше і сильно напружте і розслабте м`язи сідниць кілька разів, як би утримуючи затиснутий між ними камінь. Випрямитеся не розгинаючи до кінця коліна.
Вправи 3. "скіппінг"
Ви стоїте прямо, коліна трохи зігнуті. Починаєте як би біг на місці, але не відриваючи шкарпеток від підлоги, а тільки по черзі п`яти, - швидко переминаючись наместе з ноги на ногу і максимально швидко виставляючи коліна по черзі вперед. Рухаються тільки коліна вперед-назад! Вправа треба виконувати з максимальною швидкістю і на початку не більше однієї хвилини.
Вправа 4. "Міст"
Ви лежите на спині. Коліна напівзігнуті і ступень спираєтесь на підлогу. Руки уздовж тіла. Спиною рівномірно торкаєтеся пола.Теперь піднімайте таз.
Вправа 5. "М`язи потенції"
Мабуть, головна вправа на підвищення потенції. Ви лежите на спині як при вправі 4. Ноги трохи розсунуті і починаєте напружувати і розслабляти безпосередньо "м`язи потенції". Вони знаходяться всередині між анусом і яєчками, там де усередині Вашого тіла проходить невидимий стовбур продовження статевого члена. Ви можете їх відчути, промацати пальцями в момент напруги.
Щоб розробити їх, потрібно постаратися як би напружуючись зрушити, зблизити анус і яєчка. Схоже напруга виникає, якщо Ви стримуєте сечовипускання - при цьому м`язи сідниць залишаються розслабленими! При виконанні цієї вправи метою є не кількість вправ, а сила з якою Ви зможете викликати напругу "м`язи потенції".
Вправа 6. "Пилосос"
Ще одна вправа на розвиток "м`язів потенції": Ви сидите на стільці трохи нахиленим вперед, але плечі повинні бути распавлени.
Уявіть собі, що на сидінні стільця була насипана, наприклад, гречана крупа і Ви намагаєтеся подумки своїми м`язами засмоктати її в себе, зоною між яєчками і анусом, ну, як пилосос. Розслабтеся і повторіть вправляючись кілька разів. Якщо Ви робите вправу правильно, то м`язи сідниць при цьому залишаються практично розслабленими. Загальні рекомендації: навантаження збільшувати дуже поступово, кількість вправ робити по відчуттях, починаючи всього не більше 10 разів виконання кожної вправи - ефект Ви все одно помітите вже через пару днів і далі самі увійдете до смаку гімнастики.
Комплекс вправ для підвищення потенції - відновлення і поліпшення потенції.
Вправи для підвищення потенції запозичені з йоги
Розтирання куприка. У положенні на спині ноги зігнути в колінах, руки покласти за голову. Подихати животом 12 раз в швидкому темпі. Потім 24 рази трохи посувати таз в сторони, як би розтираючи куприк. "Плуг".
Лягти на спину головою до стіни (на відстані півметра від стіни). Руки уздовж тіла. Підняти ноги вгору і попробoвать носками доторкнутися до стіни. Якщо вдалося, зафіксувати це положення і просуватися шкарпетками вниз. Залишатися в цій позі. Зробити 4-6 вдихів. Потім повільно зігнути ноги, повернутися в початкове положення, розслабити м`язи тіла, подихати глибше. Якщо цю вправу добре виходить, можна його трохи ускладнити. На вдиху закинути ноги за голову так, щоб пальці торкалися підлоги. Закрити очі і дихати животом (діафрагмою). Зробити 4-6 вдихів і видихів. Потім на видиху повільно розігнутися так, щоб хребці торкалися підлоги один за іншим. Коли спина ляже на підлогу, випрямити ноги вертикально вгору, зробити глибокий вдих, а на видиху повільно опустити ноги. Розслабити м`язи тіла. Повторити 4-6 разів.
"Обертання тазом". Сісти на стілець верхи (лицем до спинки). Тримаючись за спинку, обертати таз по колу. Дихати животом і під час видиху різко втягувати задній прохід (анус). Обертання таза здійснювати дуже плавно. Під час одного обертання встигнути вдихнути і видихнути. Повторити 8-16 разів. Сісти, повністю розслабитися.
"Кобра".
Положення тіла імітує позу кобри. Лягти на живіт, руки зігнути, долонями впертися об підлогу на рівні пахв, лікті підняти вгору. Ноги випрямити і стулити, шкарпетки витягнути. Під час вдиху поволі підняти голову. Спираючись на руки, підняти плечі. Дихання на кілька секунд затримати, голову відкинути назад. Під час видиху опустити груди і голову, полежати, розслабивши м`язи. Повторити 4-8 разів.
"Протряска".
Встати на відстані півкроку від стіни (обличчям до стіни) так, щоб, злегка спираючись пальцями рук об стіну, було зручно переступав з ноги на ногу, не відриваючи шкарпетки від статі. Своєрідний біг на місці.
"Цибуля".
Лягти на живіт. Зігнути ноги в колінах, підняти їх і взяти руками за щиколотки. Під час видиху підняти ноги вгору. Опустити ноги, полежати розслабившись, спокійно подихати. Якщо важко дістати, щиколотки можна скористатися поясом або рушником. Повторювати спочатку 4 рази, а потім довести повтор до 12 разів.
"Уддияна". Втягування живота.
Встати, ноги нарізно на ширині плечей. Після вдиху і повільного видиху тулуб слід нахилити трохи вниз, долоні покласти на стегна і при затримці дихання втягувати низ живота. Підігнути коліна і підняти плечі. Втягнути живіт. Під час затримки дихання потрібно намагатися втягувати анус (задній прохід). Повторити від 3 до10 раз.Упражненія на підвищення потеціі виконувати щодня за півтори години до їжі або через дві години після їжі!
Фітопрепарат Трібестан збільшує і повертає сексуальні бажання і потенцію природним для організму шляхом без побічних ефектів.
